ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳು

ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ: ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು ನಿರಂತರ. ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು (ಅಂದರೆ, ಜೀವ ಬೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಯದ ಅನುಭವ, ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ); ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ನಷ್ಟ ಮುಂತಾದ ನಮ್ಮ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ತೆರಿಗೆಗೊಳಪಡಿಸುವ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಅವರು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಇಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಕೈಪಿಡಿ ಪ್ರಕಾರ - 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ (ಡಿಎಸ್ಎಮ್- IV) , ಅವರು ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒಗ್ಗಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಒತ್ತಡದ ಜೀವನದ ಘಟನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೊಂದರೆಯು) ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಯ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು) ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ, ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.

1. ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲ.
2. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.
3. ಒತ್ತಡವು ಕೊನೆಗೊಂಡ ನಂತರ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಕಾರಣಗಳು

ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತೆ, ಕಾರಣವು ಬಹುಶಃ ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮನೋಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಬೆಟರ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.

_{ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:}

_{ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ (2000). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ, 4 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ - ಪಠ್ಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ . ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ DC: ಲೇಖಕ.}

_{ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adjustment-disorders/basics/definition/con-20031704}