ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುವುದು

LGBTQ (ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ, ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ, ಉಭಯಲಿಂಗಿ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆಂಡರ್ಡ್, ಕ್ವೀರ್ [ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲೇಬಲ್ "ಪ್ರಶ್ನಿಸುವ"]) ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು (SAD) ಕಾರಣ ಅವರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶ.

ಭಿನ್ನಲಿಂಗೀಯ ಅಥವಾ ಸಿಸ್ಜೆಂಡರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಗದ ಭಾವನೆಯು ಅವರ ಜನ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ಯುಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಯಾರು ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವಂತಹ ಇತರರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಅಥವಾ ಕಳಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

LGBTQ ನಡುವೆ ಸಮಾಜದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯತೆಯು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ ತುತ್ತಾಗಬಹುದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 30 ಮತ್ತು 60 ರಷ್ಟು ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ನ ನಡುವೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಭಿನ್ನಲಿಂಗೀಯ ಅಥವಾ ಸಿಸ್ಜೆಂಡರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ 1.5 ರಿಂದ 2.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಎಲ್ಬಿಜಿಟಿಕ್ಯುನಲ್ಲಿ ಎಸ್ಎಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ಯು ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ. ಸರಳವಾದ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಬಲಗೈಯಲ್ಲಿಯೇ ಎಡಗೈ ಬೆಳೆಯುವಂತೆಯೇ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷದ ಅಪರಾಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಓದಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾದ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಮಾಜ ಸನ್ನಿವೇಶ

ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು, ಎಸ್ಎಡಿ ಯು ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕು ಅವರು ಯಾರು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ಎದುರಾಗಬಹುದು.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಬಾಹ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳು ಆಂತರಿಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಆಕಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಮತ್ತು ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಈ ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

LGBTQ ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾರಣಗಳು

LGBTQ ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕಾರಣವೇನು? ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ / ಸಿಸ್ಜೆಂಡರ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತೆ ಎಸ್ಎಡಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಅಂಶಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹದಗೆಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿ ಯು ಆಗಿ ನೀವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ. ನೀವು ಯೋಗ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲ್ಲವೆಂದು ಕೋರ್ ನಂಬಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ನಂತರ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತರ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಫಲಿತಾಂಶದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು .

ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತ ಒತ್ತಡವು ಘರ್ಷಣೆ, ತಾರತಮ್ಯ, ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೋಮೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಫೋಬಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅವರಲ್ಲಿ ಗುಂಪುಗಳು ಅನುಭವಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ LGBTQ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಂತಹ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲ ಆಕ್ರಮಣ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಂತೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಎಸ್ಎಡಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆವಣಿಗೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಅನುಭವಗಳು ಎಲ್ಜಿಜಿಟಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಎಸ್ಎಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಎಸ್ಎಡಿಗೆ ಒಂದು ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ಯು ಆಗಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ಯುನಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು LGBTQ ಆಗಿ ತಾರತಮ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು "ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಬರುತ್ತಿರಬಹುದು" -ಒಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಇದೀಗ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಸ್ವಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತಹ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ LGBTQ ಅಲ್ಪಸಂಖ್ಯಾತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥರು ಅಥವಾ ಅನರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಆ ಆಳವಾದ ಮೂಲಭೂತ ನಂಬಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿ

ತೀವ್ರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐ) ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಾರಿ-ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಅಥವಾ ಅಂಗೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ (ಎಸಿಟಿ) ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಔಷಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಥೆರಪಿ

ಎಸ್ಎಡಿಗಾಗಿನ ಸಿಬಿಟಿಯು ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೈಜ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಹೋದರೆ, ಒಂದು LGBTQ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಬ್ಬರು. ಇದು ಎತ್ತರದ ಕ್ರಮದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಈ ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ತೊಂದರೆ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ಯು ಅನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೆಂದು ನೋಡುವ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇನ್ನೂ ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಅನುಭವವು ಎಲ್ಜಿಬಿಟಿಕ್ಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ದೇಹರಚನೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಇತರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯ

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ LGBTQ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮಾದಕವಸ್ತುವಿನ ದುರುಪಯೋಗದಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಲಿಂಗಕಾಮಿ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಭಿನ್ನಲಿಂಗೀಯ ಗೆಳೆಯರನ್ನು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಕೆಲವು LGBTQ ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಷ್ಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು. ನೀವು SAD ಯೊಂದಿಗೆ LGBTQ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆರಂಭಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

SAD ನೊಂದಿಗೆ LGBTQ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಸಹ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಹ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ LGBTQ ಯ ಸ್ಥಾನಮಾನವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಈಗಾಗಲೇ SAD ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವವರಲ್ಲಿ. ಅಂತರ್ಗತ ಭಾಷೆ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. LGBTQ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇತರರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಭಯದಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಪೀಡಿತ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ LGBTQ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಂಬಿರೋಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮರಳಿ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಅಮೆರಿಕದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘ. LGBTQ ಜನರಿಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

> ಸ್ವೀಟ್, ಮ್ಯಾಟ್. LGBTQ ಜನರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು .

> ಬೋಲ್ಟನ್ ಎಸ್ಎಲ್, ಸರೀನ್ ಜೆ. ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಸಂಬಂಧ: ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಮಾದರಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು. ಕ್ಯಾನ್ ಜೆ ಸೈಕಿಯಾಟರ್. 56 (1): 35-43.