ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು (ಎಸ್ಎಡಿ) ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಒಂದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನೀವೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಜೀನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೀರಾ?
ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಇದು ಇಬ್ಬರ ಸಂಯೋಗವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ವಂಶವಾಹಿಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ (ಮಾತಿನ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ) ಎರಡೂ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಲಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:
- ನೇರ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್: ವರ್ಗ ರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದೀರಾ? ಇತರ ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನೋದಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರಂತರ ಟೀಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಲಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಅವಶ್ಯಕ ಪ್ರಚೋದಕವಲ್ಲವಾದರೂ, ಆರಂಭಿಕ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ.
- ಅವಲೋಕನ ಕಲಿಕೆ: ನೀವು ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಿಗೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆಯೇ ಇದು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
- ಮಾಹಿತಿ ವರ್ಗಾವಣೆ: ಭಯಂಕರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ ಹೆತ್ತವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅವರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವೇ ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ನೀವು SAD ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ:
- ಮಗುವಿನಂತೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು, ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸಂರಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದರು . ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾಲನೆದಾರರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಲಗತ್ತನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು
ಎಸ್ಎಡಿ ಪರಿಸರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು SAD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ "ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಭಯಂಕರವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ಅನೇಕವೇಳೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಚರ್ಚೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕೋರ್ ನಂಬಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಕೋರ್ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಋಣಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು. ನೀವು ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ನಂಬಿಕೆಗಳು ನೀವು SAD ನ ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಗೀಳು.
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸೂಚನೆಯಾಗಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ SAD ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಮೂನೆಗಳನ್ನು "ಅನ್ಲೆನ್" ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು (ಸಿಬಿಟಿ) ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಾಗಶಃ ಕಾರಣವೆಂದು ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.
> ಮೂಲ:
ಹೇಲೆಸ್ RE, ಮತ್ತು ಯುಡೋಫ್ಸ್ಕಿ SC (ಸಂಪಾದಕರು). ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, DC: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್; 2003.