ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು SUDs ರೇಟಿಂಗ್ಗಳು

ಡಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಸ್ಕೇಲ್ನ ಸಬ್ಜೆಕ್ಟಿವ್ ಘಟಕಗಳು ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಟೂಲ್

SUD ಗಳು ರೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕೇಲ್ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಸ್ಕೇಲ್ (SUDs) ನ ಸಬ್ಜೆಕ್ಟಿವ್ ಘಟಕಗಳು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಯಾತನೆ ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯ ಅಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. SUDs ಎನ್ನುವುದು 0 ರಿಂದ 100 ರವರೆಗಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಬಳಸುವ SUDs ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

SUDs ರೇಟಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು SUDs ಪರಿಕರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದೆ. SUD ಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂತ್ರಗಳು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ತೀವ್ರತೆಯ ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗೆ ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಸರಳೀಕೃತ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ:

• 0: ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತ
• 1: ನೈಜ ಯಾತನೆ ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ
• 2: ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆಫ್
• 3: ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಅಸಮಾಧಾನ
• 4: ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಸಮಾಧಾನ
• 5: ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ
• 6: ಬದಲಾವಣೆಯು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿ
• 7: ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮೇಲುಗೈ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೋರಿಸದಿರಲು ನೀವು ಪ್ರಯಾಸಪಡುತ್ತೀರಿ
• 8: ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• 9: ಹತಾಶೆ, ಅಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ

• 10: ಅಸಹನೀಯವಾಗಿ ನೀವು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸದ ಬಿಂದುವಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿರಬಹುದು

ಮಾಪನ ನಿಖರ ನಿಖರತೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, SUDs ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಏನು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ವಿಶಾಲ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾಕೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು SUD ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವವರು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಣ್ಣ ಘಟನೆ ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ದುರಂತದ ಹಾಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವೆಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರನ್ನು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ.

SUD ಗಳು ಮತ್ತು ಥೆರಪಿ

SUD ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಿನ್ನಡೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. SUD ಗಳ ಸ್ಕೇಲ್ ಮೂಲಕ, ಇತರರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು SUDs ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮೂಲಕ ಹೋದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀವು ವಿವಾದಾಸ್ಪದ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗಲಬ್ಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಕೆಲಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಒಂದು ಕಲಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು.

ಈ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ SUD ಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

SUDs ನಂತಹ ರೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕೇಲ್ಗಳು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಬಲೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೊತೆಗಿನ SUD ಗಳ ಬಳಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂವಹನವು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ನೀವು ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದರೆ, SUDs ಪರಿಕರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

> ಕಿಂಬಿಂಬ ಎನ್, ಓ'ರೈಲಿ ಎಮ್. ಮಗು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ಸೆಸ್ಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಸ್ಕೇಲ್ಸ್ನ ಸಬ್ಸ್ಟಿವ್ ಯೂನಿಟ್ಗಳ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬಳಕೆ (ಎಸ್ಯುಡಿಗಳು): ಒಂದು ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ಜೆ ಮೆಂಟ್ ಹೆಲ್ತ್ . ಜುಲೈ 2017: 1-6.

_{ಟ್ಯಾನರ್, ಬಿ. ವ್ಯಾಲಿಡಿಟಿ ಆಫ್ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಅಂಡ್ ಫಿಸಿಕಲ್ ಅಂಡ್ ಎಮೋಷನಲ್ ಎಸ್ಯುಡಿಸ್. ಅಪ್ಪ್ ಸೈಕೊಫಿಸಿಯೋಲ್ ಬಯೋಫೀಡ್ , 31-34, 2012.}

_{ವೊಲ್ಪ್, ಜೆ. ದಿ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಆಫ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ , 1969.}