ಒಂದು ಪ್ರೀತಿಯ ಒಂದು ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು
ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ತಾಯಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಿರಾ? ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಾದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಸಿನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನೀವೇ ಬದಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಿಸುವುದು.
ಸಕ್ರಿಯ ಮದ್ಯದವರು ಅಥವಾ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದವರು ಅನುಭವದಿಂದ ಅವರು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಧೋರಣೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು. ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ 10 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
1 - ನೀವೇ ಹೇಳುವುದು
ಮದ್ಯದವರಿಗೆ ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅವರ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, "ನಾನು ಕುಡಿಯುವ ಏಕೈಕ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ..."
ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅವರು ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿನ್ನ ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಅವರು ಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಔಷಧಿಯ ಆಯ್ಕೆಯ ನಡುವೆ ಏನನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
2 - ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಮದ್ಯದವರು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯಲಾರರು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವರು ಮತ್ತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮುರಿದ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ಆಕೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ, "ಅವಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ ಅವಳು ನನಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ." ಆದರೆ ಅವರು ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ಮಿದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ಅವಳು ಮಾಡುವ ಕೆಲವೊಂದು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿರಬಹುದು . ಆಕೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ.
3 - ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ
ಮದ್ಯದ ಅನೇಕ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಯೋಚಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೊಳಗಾಗುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಸಹ ಅವರ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಮಾಡುವಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಮಯ.
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಲುಪಿದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ "ರಕ್ಷಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತಡಮಾಡಬಹುದು.
ಒಂದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಂಭವಿಸಲಿ
ಒಂದು ವ್ಯಸನಿ ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ವ್ಯಸನಿಗಳು ತಮ್ಮ ದುರ್ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದುರ್ಬಳಕೆಗೆ ತಲುಪಿದಾಗ, ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯ ಏನೂ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ . ಅವರು ನಂಬುವ ಎಲ್ಲದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಚಕ್ರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ... ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ.
ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಿಡಿಬಿಡಿಯಾಗಿ ಕಲಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು-ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4 - ಇದು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ
ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಅವಲಂಬನೆ , ಪ್ರಾಥಮಿಕ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ , ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಪರ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ, ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನೀವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವಸ್ತು-ದುರ್ಬಳಕೆ ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೂಡಾ, ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವು ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿರಬಾರದು. ಮತ್ತೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಲು ನೀವು ಈಗಷ್ಟೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಜವಾಬ್ದಾರಿ, ನಿಮ್ಮದು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ಹೊರಗಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕು.
ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಲು ತಯಾರಾಗುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮದ್ಯಸಾರೀಯರು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಹೊರಡುವದನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವವರೆಗೆ , ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ "ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು" ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು "ಗುಣಪಡಿಸುವುದು" ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಅಲ್ಲವಾದರೂ, ಕುಡಿಯುವವರು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತರಾಗಿರಬಹುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಠಾವಂತರಾಗಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. . ನೀವು ಕುಟುಂಬದ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
5 - ಕವರ್ಂಗ್ ಇಟ್ ಅಪ್
"ನಾನು ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡ!" ಎಂದು ಕಿಚ್ಚಿಡುವ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಕುರಿತಾಗಿ ಚೇತರಿಕೆ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಕ್ ಇದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಸಿಕ್ಸ್ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರಬಾರದು. ಯಾಕೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಮನ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ "ಸಹಾಯ" (ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ನಿರಾಕರಣೆ ಆಟಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
6 - ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಸ್ವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, "ಕುಟುಂಬಗಳು ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯಲು ತುಂಬಾ ಇತ್ತು" ಎಂದು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, ನಡವಳಿಕೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಂದನೆ ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.
ಅಂಗೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಕಡೆಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಯಾವುದೇ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಈ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು ಮಗುವಿನ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನಿರಂತರವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸದ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಮದ್ಯಸಾರದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಶಾಶ್ವತ ಚರ್ಮವು ಬಿಡಬಹುದು.
7 - ಅವಿವೇಕದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ವ್ಯಸನಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಬಹುದು . ಮದ್ಯದವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಣೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ನೈಜವಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ಸ್ವತಃ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾಗ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಾ?
8 - ಹಿಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ
ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ಇಂದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮದ್ಯಪಾನವು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ರೋಗವಾಗಿದೆ . ಇದು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ; ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಸಹಾಯವಾಗುವವರೆಗೂ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಬದಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
9 - ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು
ಅನೇಕವೇಳೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, "ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ತಮ್ಮ ವಿನಾಶಕ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಏನು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಮದ್ಯಸಾರಕರು ತಮ್ಮ ಸಹಾಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಟ್ಟಿರಲಿಲ್ಲವೆಂದು ಅರಿವಾದಾಗ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಲುಪಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಈ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ:
- ಮದ್ಯಸಾರವು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ
- ಇದು ಮದ್ಯದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಗಮನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ನೋವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ-ಅವನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೆಂದರೆ, ಅವನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋದನು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹುಲ್ಲುಹಾಸಿನ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು, ನೀವು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅವರು ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆತನನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತನ್ನದೇ ನಡವಳಿಕೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ತನ್ನ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಅವನು ಬದಲಾಗಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಂದರೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ ಜೊತೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಿಗೆ ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕ್ರೂರವಾಗಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಕುಡಿತವನ್ನು "ಗುಣಪಡಿಸಲು" ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ಒಂದು ಪೂರ್ವ-ಚಿಂತನೆಯ ಹಂತದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊರಬರುವ ಚಿಂತನೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಚಿಂತನಶೀಲ ಹಂತವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವ್ಯಸನವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಕೆ, ಕ್ರಮ, ಮತ್ತು ನಂತರದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
10 - ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕುಟುಂಬದ ಹೊರಗಿನ "ಸಮಸ್ಯೆ" ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್-ಅನಾನ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಗ್ರೂಪ್ಸ್ನಂತಹ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಲು ಇದು ಬೆದರಿಸುವುದುಂಟು. ಆದರೆ ಮಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಜನರು ಆ ಸಭೆಗಳ ಒಳಗೆ ಪ್ರಶಾಂತತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್-ಅನಾನ್ ಸಭೆಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, "ನಾನು ಈ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಬೇಕಿತ್ತು" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.
ರಿಕವರಿಗಾಗಿ ಖಾತರಿಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್
"DMC ಕ್ಯಾಂಪ್ಫೈರ್" ಸುದ್ದಿಪತ್ರದ ಜುಲೈ 2013 ಸಂಚಿಕೆ "ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?" ಎಂಬ ವ್ಯಸನಕಾರರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ ಒಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಲೇಖನವು ಡಿಎಂಸಿ "ಮರುಪಾವತಿಗೆ ಖಾತರಿಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಕರೆಯಿತು.
ಮರುಹಂಚಿಕೆಗಾಗಿ ಡಂಕ್ಲಿನ್ರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ನಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಅವರು ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಲ್ಲರೂ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು:
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ವ್ಯಸನಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವ್ಯಸನಿ ರಕ್ಷಿಸಲು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
- ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಾರದು.
- ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವಾಗ್ದಾನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ಅನಧಿಕೃತ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಾಗ್ ಮಾಡಬೇಡ, ಬೋಧಿಸಲು, ಒಗ್ಗೂಡಿ, ಅಥವಾ ಗೆಸ್ಚರ್ ಮಾಡಬೇಕು.
- ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಸನಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಟಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಯುವರ್ಸೆಲ್ಫ್ ನಂತರ ನೋಡಿ
ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವವರೆಗೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಕುಡಿಯುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಮೆಕಾಯ್, ಟಿ., ಮತ್ತು ಡಬ್ಲೂಪ್. ಡೌನ್ ಆನ್ ದಿ ಅಪ್ಸೈಡ್: ರಿಡೆಂಪ್ಶನ್, ಕಂಟಾಮಿನೇಷನ್, ಅಂಡ್ ಏಜೆನ್ಸಿ ಇನ್ ದಿ ಲೈವ್ಸ್ ಆಫ್ ಅಡಲ್ಟ್ ಚಿಲ್ಡ್ರನ್ ಆಫ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ಸ್. ಮೆಮೊರಿ . 2017. 25 (5): 586-594.
> ಟಿಮ್ಕೊ, ಸಿ., ಹಾಲ್ವರ್ಸನ್, ಎಂ., ಕಾಂಗ್, ಸಿ., ಮತ್ತು ಆರ್. ಮೂಸ್. ಅಲ್-ಅನಾನ್ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಗೀಳು ಬಿಹೇವಿಯರ್ಗಳ ಸೈಕಾಲಜಿ . 2015. 29 (4): 856-63.
> ಟಿಮ್ಕೊ, ಸಿ., ಲಾಡೆಟ್, ಎ., ಮತ್ತು ಆರ್. ಮೂಸ್. ಅಲ್-ಅನ್ನನ್ ಹೊಸಬರು: ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಹಾಜರಾತಿ ಮುಂದುವರಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಡ್ರಗ್ ಅಂಡ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ . 2016. 42 (4): 441-9.