ಮೆಮೊರಿ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮರೆಯುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಮೆಮೊರಿ ಸ್ಲಿಪ್ಸ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರುಪದ್ರವಿಯಾಗಿದ್ದು, ಫೋನ್ ಕರೆಗೆ ಮರಳಲು ಮರೆಯುವಂತಹವು. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಮರೆಯುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದೇಶಕನಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷದರ್ಶಿ ಅಪರಾಧದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು.
ನಾವು ಯಾಕೆ ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ? ಫೋನ್ ಕರೆಗೆ ಮರಳಲು ಮರೆಯದಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಹೋಗುವ ಮೂಲಕ, ಮೆಮೊರಿ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಣೆಯಾಗಿರುವ ಕಾರಿನ ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಿಂದ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಅಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ ಪುನಃಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ. ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಮರೆತುಹೋಗುವ ಸಮಯ ಅಂತಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಏಕೆ ಆಡುತ್ತದೆ
ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಹರ್ಮನ್ ಎಬಿಂಗ್ಹಾಸ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮರೆಯುವ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮೊದಲಿಗರು. ಪ್ರಯೋಗಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆತ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ವಿಷಯವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಎಬಿಂಗ್ಹಾಸ್ ಮೂರು-ಅಕ್ಷರ ಅಸಂಬದ್ಧ ಅಕ್ಷರಗಳ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ.
ಅವರು ಮುಂತಾದ ಅಸಂಬದ್ಧ ಪದಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಿಂದೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅವರ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಅವರ ಜ್ಞಾಪಕದಲ್ಲಿ ಸಂಘಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಎಬಿಂಗ್ಹಾಸ್ 20 ನಿಮಿಷದಿಂದ 31 ದಿನಗಳ ವರೆಗಿನ ಅವಧಿಗೆ ತನ್ನ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು 1885 ರಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಮೆಮೋರಿ: ಎ ಕಾಂಟ್ರಿಬ್ಯೂಷನ್ ಟು ಎಕ್ಸ್ಪೆರಿಮೆಂಟಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು .
ಎಬಿಂಗ್ಹಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತವೆ, ಮರೆಯುವ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿತ ನಂತರ ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಯು ಹೇಗೆ ಕಲಿತಿದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿತು ಎಂಬ ಅಂಶಗಳು ಈ ನೆನಪುಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.
ಮರೆತುಹೋಗುವ ವಕ್ರರೇಖೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ಕಳೆದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ಮರೆಯುವಿಕೆಯು ಇಳಿಮುಖವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮರೆತುಹೋಗುವ ಪ್ರಮಾಣ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕ್ಯೂ ಸಹ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದ ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮರೆತುಹೋದ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದವರಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಮಾಹಿತಿಯ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ಏನೋ ಮರೆತುಹೋದಾಗ ನಾವು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು?
ಇದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:
- ನೆನಪಿರಲಿ: ಪದಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮುಂತಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಲಾದ ಜನರನ್ನು ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಪಟ್ಟಿ ಮರುಪಡೆಯಲು ಕೇಳಬಹುದು. ಎಷ್ಟು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ, ಸಂಶೋಧಕರು ಎಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಉಚಿತ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು (ಸುಳಿವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಐಟಂಗಳನ್ನು) ಅಥವಾ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ (ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು).
- ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ: ಈ ವಿಧಾನವು ಹಿಂದೆ ಕಲಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಓದುವ ಅಧ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕಲಿತ ಪದಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾಕೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ?
ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಮರೆಯುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ವಿಚಲಿತರಾಗುವಿರಿ, ಇದು ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ಮರಣಾರ್ಥ ಸಂಶೋಧಕ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಲೋಫ್ಟಸ್ ಏಕೆ ಮರೆತಿದ್ದಾಳೆಂದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಅವಳು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ಮರೆಯುವ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ವಿಫಲತೆ
- ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ
- ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ
- ಮರೆಯುವ ಪ್ರೇರಣೆ
ಮರೆಯುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು:
ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಥಿಯರಿ
ಕಳೆದ ವಾರದ ಊಟದ ಮಂಗಳವಾರ ರಾತ್ರಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇ? ಬುಧವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೊಬ್ಬರು ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ರಾತ್ರಿ ಮೊದಲು ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮಧ್ಯಂತರ ದಿನಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ, ನಂತರ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಊಟಗಳ ನೆನಪುಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಊಟವನ್ನು ನೆನಪಿಗೆ ತರುತ್ತವೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮರೆಯುವಿಕೆಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಕರೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ.
ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಮರೆಯುವಿಕೆಯು ಪರಸ್ಪರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ ಸರಾಸರಿ ಶಾಲಾ ದಿನದಂದು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ನು ಹಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾನವಾದ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಘಟನೆಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಇರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಘಟನೆಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ 12 ನೇ ದರ್ಜೆಯ ಪ್ರಾಮ್, ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ಪದವಿ, ವಿವಾಹ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವಿನ ಜನನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಏಕವಚನ ಘಟನೆಗಳು - ಬೇರೆ ದಿನಗಳಿಲ್ಲ.
ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಸರಣಿ ಸ್ಥಾನ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬರೆದಿರುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಐಟಂಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರುಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದ ಹಲವು ಐಟಂಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ನೀವು ಬರೆದಿರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಬರೆದಿರುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವಂತೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ನಾಲ್ಕನೇ ಐಟಂ ಮತ್ತು ಏಳನೆಯ ಐಟಂಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪರಸ್ಪರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಸಂಭವಿಸುವ ಎರಡು ಮೂಲ ವಿಧದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಗಳು ಇವೆ:
- ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮಾಹಿತಿಯು ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದಾಗ ರಿಟ್ರೊಆಕ್ಟಿವ್ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಶಾಲೆಯ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹೊಸ ವರ್ಗದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಶಿಕ್ಷಕ ಕಳೆದ ವರ್ಷ ತನ್ನ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯು ಹಳೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಲಿತ ಮಾಹಿತಿಯು ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುವುದನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಅಥವಾ ಲಾಕರ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯ ನಿಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲೊಂದು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ವಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಇದು ಸ್ಮೃತಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ದೋಷಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ವಿಷಯವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅತಿಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣತರು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ .
ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಬದಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜರ್ಮನ್ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಭಾಷೆ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಶಬ್ದಕೋಶದ ಪದಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ವಸ್ತುವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅಧ್ಯಯನ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರೆ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೆಮೊರಿ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಸಹ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ನಂತರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಮರೆತುಹೋಗುವ ಡಿಕೇ ಥಿಯರಿ
ನೆನಪಿನ ಕುರುಹು ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳ ರಚನೆಯು "ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು" ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿನ ಮಾಹಿತಿಯು ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 30 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನರರೋಗ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೆಮೊರಿಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಂಕಾಗುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಮರೆತುಹೋಗುವ ಕುರುಹು ಕೊಳೆತ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಮೊರಿ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಡುವಿನ ಘಟನೆಗಳು ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಟ್ರೇಸ್ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಮೆಮೊರಿ ನೆನಪಿಡುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಮಧ್ಯಂತರವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅವಧಿಯು ಹಾದು ಹೋದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಕಳಪೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೆನಪುಗಳು ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯು ಹೊಸದಾಗಿಲ್ಲ. ಗ್ರೀಕ್ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಪ್ಲೇಟೋ ಅವರು 2,500 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಂತಹ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು. ನಂತರ, ಎಬಿಂಗ್ಹಾಸ್ನಂತಹ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿತು.
ಈ ಸಿದ್ಧಾಂತದೊಂದಿಗಿನ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯು, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಆ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ನೈಜ-ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೆನಪಿನ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಆ ಮಾಹಿತಿಯ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆಯ ನಡುವೆ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ, ಮಾಹಿತಿಯ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಅಮೆರಿಕಾದ ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ಯುದ್ಧವು ನಿಮ್ಮ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಿಸ್ಟರಿ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗೊಳಪಡುವ ಸಮಯದ ಉದ್ದದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಮರೆಯುವ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಮಧ್ಯಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಮೆಮೊರಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರಣ ಇದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅತಿ ಕಷ್ಟ.
ಕೊಳೆತ ಸಿದ್ಧಾಂತದೊಂದಿಗಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಇತರರು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವೊಂದು ನೆನಪುಗಳು ಏಕೆ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ನವೀನತೆಯು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಏಕೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಇತರರು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ಪದವೀಧರ ನಡುವಿನ ಎಲ್ಲ ಮಧ್ಯದ ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನದ ಕಾಲೇಜನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆ ಮೊದಲ ದಿನ ಹೊಸತು ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ದ ರಿಟೈವಲ್ ವೈಫಲ್ಯ ಥಿಯರಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೆನಪುಗಳು ಇವೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮೆಮೊರಿ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಈ ವೈಫಲ್ಯದ ಮೂಲಭೂತ ಕಾರಣಗಳು ಎನ್ಕೋಡಿಂಗ್ ವಿಫಲತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪುನಃ ಸೂಚನೆಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ನಾವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಲ್ಲ ಏಕೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ ಇದು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮೆಮೊರಿ ಆಗಿ ಎಂದಿಗೂ. ಸಂಶೋಧಕರು ನಿಕರ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಆಡಮ್ಸ್ ಮೊದಲು ಬಳಸಿದ ಈ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ, ಒಂದು ಪೆನ್ನಿ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಜವಾದ ಪೆನ್ನಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.
ಪೆನ್ನಿ ಹಿಂಭಾಗವು ತೋರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುವಿರಾ? ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಿಜವಾದ ವಿವರಗಳು ಬಹುಶಃ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದವು. ಯಾಕೆ? ಇತರ ನಾಣ್ಯಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಂತೆ ಪೆನ್ನಿ ಹಿಂಭಾಗವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೀರಿ - ಒಟ್ಟಾರೆ ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ನಾಣ್ಯದ ಬಣ್ಣ. ಒಂದು ಪೆನ್ನಿ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮರೆತುಹೋಗುವ ಕ್ಯೂ-ಅವಲಂಬಿತ ಥಿಯರಿ
ಕೆಲವು ಜ್ಞಾಪಕರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇತರ ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪುನಃ ಸೂಚನೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಜವಾದ ಸ್ಮೃತಿ ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿರುವ ಒಂದೇ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀವು ವಾಸನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದಾಗ ಮರುಪರಿಶೀಲನೆ ಕ್ಯೂ (ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ) ಉಪಸ್ಥಿತರಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಾಸನೆಯು ಆ ನೆನಪುಗಳ ಮರುಪರಿಚಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.
ಅಂತಿಮ ಥಾಟ್ಸ್
ನಾವು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿವರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಏಕೆ ನಮಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಸಮಯದ ಅಂಗೀಕಾರವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು (ಕೊಳೆತ ಸಿದ್ಧಾಂತ) ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ನೆನಪುಗಳ (ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಸಿದ್ಧಾಂತ) ನಡುವಿನ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.
ಮರೆಯುವಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಈಗ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.
ಮೂಲಗಳು:
ಬ್ರೌನ್, ಜೆ. ತಕ್ಷಣದ ಮೆಮೊರಿಯ ಕೊಳೆತ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಲಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸ್ಪೆರಿಮೆಂಟಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ. 1958; 10: 12-21.
ಹಂಟ್, ಆರ್ಆರ್, ಮತ್ತು ವರ್ಟೆನ್, ಜಿಬಿ ವಿಶಿಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ . ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್, NY: ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್; 2006.
ನಿಕರ್ಸನ್, ಆರ್.ಎಸ್., & ಆಡಮ್ಸ್, ಎಮ್ಜೆ ಲಾಂಗ್-ಟರ್ಮ್ ಮೆಮೊರಿ ಫಾರ್ ಎ ಓಮನ್ ವಬ್ಜೆಕ್ಟ್. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಸೈಕಾಲಜಿ, 1979; 11 (3): 287-307.
ಟುಲ್ವಿಂಗ್, ಇ ಕ್ಯೂ-ಅವಲಂಬಿತ ಮರೆಯುವ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಂಟಿಸ್ಟ್. 1974; 62: 74-82.
ವಿಲ್ಲಿಂಗ್ಹ್ಯಾಮ್, ಡಿಟಿ ಕಾಗ್ನಿಷನ್: ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಾಣಿ (3 ನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ). ಅಪ್ಪರ್ ಸ್ಯಾಡಲ್ ರಿವರ್, ಎನ್ಜೆ: ಪಿಯರ್ಸನ್ / ಪ್ರೆಂಟಿಸ್ ಹಾಲ್; 2007.