ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಜನರು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ?
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಅಥವಾ ಜೀವಿಸುವವರು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ.
ವರ್ತನೆಗಳು ನಡವಳಿಕೆ, ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಲೋಚನೆ ಮಾದರಿಗಳು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:
- ಅಪನಂಬಿಕೆ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ನೈಟ್ಮೇರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು
- ಕೋಪ, ಮೂರ್ಖತೆ, ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ
- ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆ
- ನಿರಾಕರಣೆ
- ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ
- ಪ್ಯಾನಿಕ್
- ಗೀಳು ಬರುವುದು
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆ
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ
- ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆ
- ಹಿಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ
- ಅಳುವುದು
- ತುಂಬಾ ನಿದ್ರೆ
- ದುಃಖ
- ನಂಬಿಕೆ ಅಥವಾ ಧರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು
ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು
ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಆರ್. ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವು ಸೇರಿವೆ:
- ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
- ಈವೆಂಟ್ನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವ್ಯವಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು
- ಭಯ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ
- ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು
- ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ದುಸ್ತರವೆಂದು ತೋರುವ ಅಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು
ಟ್ರಾಮಾ ಅಥವಾ ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಕೇಳಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ
- ಅವಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿತು
- ಶಾಪಿಂಗ್, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮುಂತಾದ ಮನೆಯ ಕೆಲಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
- ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು
- ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಠಾತ್ತನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು
- ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ
- ತಾನು ತಾನೇ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ತನ್ನ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ
- ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಇತರ ಬೆಂಬಲಿತ ಜನರು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಜಾಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಹೊರಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಘಟನೆಗಳು ಸಮಯ-ಸೀಮಿತವಾದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಆಘಾತಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ನಂತರದ-ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ) ಮತ್ತು ಇತರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪಿಟಿಎಸ್ಸಿ ಅನುಭವದ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಭ್ರಮೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಅವುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವಂತಹ ತೀವ್ರವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿಪತ್ತು ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಬಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿದರೂ ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಏಕೆಂದರೆ ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಪತ್ತು, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು, ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜಿಯಾಗ್ರಫಿಕ್ ಏರಿಯಾ ಸಂಯೋಜನಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು. ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾಮಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು .
ರಾಬರ್ಟ್ಸ್, ಎಆರ್. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾದರಿಯ ಒಂದು ಅವಲೋಕನ. ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಇಂಟರ್ವೆನ್ಷನ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ಬುಕ್: ಅಸೆಸ್ಮೆಂಟ್, ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್, ಮತ್ತು ರಿಸರ್ಚ್ . 4 ನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್; 2015.
ವೆಟರನ್ಸ್ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಯು.ಎಸ್. ಇಲಾಖೆ. ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ: ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೇಂದ್ರ. ಅನಾಹುತಗಳಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ. ಫೆಬ್ರುವರಿ 23, 2016.