ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ (SAD) , ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು, ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
ಸ್ನೇಹ ವಿಷಯ ಏಕೆ
ಸ್ನೇಹದ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾದಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:
1. ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಹಾರ್ಡ್ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು.
2. ಸ್ವ-ಗೌರವ. ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸ್ನೇಹಿತರ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಬಿಡಬಹುದು, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದಂತಹ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ಕ್ರೀಡಾ, ಕ್ಲಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಂತಹ ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನೇ ಪರಿಗಣಿಸದೆ ಇರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು-ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವುದು.
4. ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಪೀರ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು. ಅವರ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ-ಆಧಾರಿತ, ಆ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
> ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಸೈಕಾಲಜಿ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ: ಪೀರ್ ಒತ್ತಡದ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು.
> ಡೆವಲಪ್ಮೆಂಟಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ. ಪೀರ್ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ವಯಸ್ಸು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು.
> ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ: ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀಳಿಸಲು ಈ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೆ. ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೆ: ಮೆನ್ ಅಂಡ್ ದೇರ್ ಕ್ಲೋಸ್ಟೆಸ್ಟ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್.
ಸೈಕ್ ಸೆಂಟ್ರಲ್. ಭಾಗ III: ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಪೀರ್ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.
> ಓದುಗರ ಡೈಜೆಸ್ಟ್. ಪುರುಷ ಸ್ನೇಹಗಳ ರಹಸ್ಯಗಳು.