ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಮತ್ತೊಂದು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ನೀವು ದೂಷಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಹತಾಶೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಕೋಪ-ಕೋಪವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕೋಪದಲ್ಲಿ ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಕೋಪ.
ಸಂಶೋಧಕರು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ "ಕೋಪ ದಾಳಿ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಕೋಪ ದಾಳಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಸಾಮ್ಯತೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪದ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ವಿವರಣೆಯೂ ಇದೆ.
ಆಂಗರ್ ದಾಳಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೋಪದ ದಾಳಿಗಳು ಈ ಕೆಳಕಂಡ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ಹೃದಯ ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ರೇಸಿಂಗ್
- ಎದೆ ನೋವು, ಬಿಗಿ, ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು
- ಅಲುಗಾಡುವ ಅಥವಾ ನಡುಕ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
- ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಅಥವಾ ತಲೆಬಾಗುವುದು
- ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ
- ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ
- ತೀವ್ರ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕ
- ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಹೊಳಪಿನ
- ಇತರರನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವಂತೆ ಭಾವನೆ
- ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಆಕ್ರಮಣ
- ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಾಶಪಡಿಸುವುದು
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿಯು, 5 ನೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯು ಒಬ್ಬರ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಬಳಸುವ ಕೈಪಿಡಿಯಾಗಿದೆ.
ಡಿಎಸ್ಎಮ್ 5 ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಈ ಕೈಪಿಡಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳಿವೆ. ಡಿಎಸ್ಎಮ್ 5 ರ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಅಥವಾ ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯದ ಬಡಿತ
- ವಿಪರೀತ ಬೆವರುವುದು
- ನಡುಕ ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆ
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಭಾವನೆ
- ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ
- ಡಿಜ್ಜಿ, ಅಸ್ಥಿರವಾದ, ಲಘುವಾದ, ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ
- ಅವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆಗಳು ( ಅವಾಸ್ತವಿಕತೆ ) ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ (ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವೀಕರಣ)
- ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಕ್ರೇಜಿ ಹೋಗುವ ಭಯ
- ಸಾಯುವ ಭಯ
- ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ (ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಶಿಯಸ್)
- ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
ಕೋಪ ದಾಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
ಕೋಪದ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಯ ನಡುವಿನ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧಕರು ಎರಡೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅವರು ಕೆಲವು ಭಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಭೀತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಪದ ದಾಳಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೋಪ ದಾಳಿಯ ಮಾನದಂಡಗಳೂ ಸೇರಿವೆ:
- ಕಳೆದ 6 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆರಳಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳು
- ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆಯಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಹಾನಿಕರ
- ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಅನುಭವಿಸಿದ 1 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪ ದಾಳಿಗಳು
- ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೋಪವು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ
ನೀವು ಕೋಪ ದಾಳಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಕೋಪದ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲನೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು:
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. "ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ.," 2000 ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಲೇಖಕ.
ಫೇವ ಎಮ್. ಮತ್ತು ರೋಸೆನ್ಬಾಮ್, ಜೆಎಫ್ (1999). ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಪ ದಾಳಿಗಳು. ಜೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ , 60 (ಸಪ್ಲ್ 15): 21-24.
ಫೇವ, ಎಂ., ಆಂಡರ್ಸನ್, ಕೆ. ಮತ್ತು ರೋಸೆಂಬೌಮ್, ಜೆಎಫ್ (1990). "ಆಂಗರ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಸ್": ಪಾಸಿಬಲ್ ವೆರಿಯಂಟ್ ಆಫ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಂಡ್ ಮೇಜರ್ ಡಿಪ್ರೆಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್. ಆಮ್ ಜೆ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ , 147: 867-870.