ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ
ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗಳು ಆನ್ಲೈನ್ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್, ಟೆಲಿಕಮ್ಯೂಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅನಿವಾರ್ಯ. ಈ ಸತ್ಯವು ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: 1000 ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಮಾದರಿಯ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, 65% ರಷ್ಟು ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಸರಾಸರಿ, ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿ ಸೈಬರ್ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು 12 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳುಗಳು, ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು.
(ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಪೋರ್ಟ್ ಸೊಫ್ಟ್ ನಿಯೋಜಿಸಿತ್ತು ಮತ್ತು ಕೈಲ್ಟನ್ ರಿಸರ್ಚ್, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು.) ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ನಿಮಗೆ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
ತಯಾರಾಗಿರು
ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಯ್ ಸ್ಕೌಟ್ಸ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ: ಇದು ಋಷಿ ಸಲಹೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಕೇವಲ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಕೈಪಿಡಿಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಎರಡು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸರಿಯಾದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು: ಗಣಕಯಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ದೋಷಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಭಾವ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯ ಕೆಲವು ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಪರ್ಫೆಕ್ಟಿವ್ಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತೊಂದರೆಗಳ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾನೇ ಹೊಡೆದಿದ್ದರೂ, ರಸ್ತೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು (ಮತ್ತು ಆ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಚರಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು) ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬೆಸ್ಟ್ ಇನ್ವೆಸ್ಟ್
ನಿಮ್ಮ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದಾಗ (ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಂಪೆನಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ ಅಲ್ಲ), ಉತ್ತಮ (ಕೇವಲ ಅಗ್ಗದ ಅಲ್ಲ) ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೂರನೆಯದು ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಮಲಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜಗಳವನ್ನು ಉಳಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊಸದು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರಿಗೆ (ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕವು ಸೇರಿವೆ) ನಮ್ಮದು).
ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹತಾಶೆಯ ದೈನಂದಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೃಷ್ಟಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ
ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ . ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಬ್ಯಾಕಪ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ! ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.
ಸುಲಭ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ನಂಬುವಂತಹ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಪಿಸಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ, ಉತ್ತರಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತಯಾರಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ನಿವ್ವಳದ ಮತ್ತೊಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಟೆಕ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಬಳಸಿದ ಪದಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಟಂಪ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಂಡು ಬಂದ ಒಂದು ಸಂಪನ್ಮೂಲವೆಂದರೆ support.com ಎಂಬ ಸೈಟ್. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ರಿಮೋಟ್ ಆಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ದೋಷ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು! ಅವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ: ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಉಚಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಖಾತರಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನರು (ಕಂಗೆಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟ).
ಕೀಪ್ ಇಟ್ ಕಾಮ್ಫಿ
ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಾಗ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟ, ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು.
ಅಭ್ಯಾಸ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಒತ್ತಡದ ತೀವ್ರತೆಯ ಭಾಗವು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಶರೀರದ ಬಿಲ್ಟ್-ಅಪ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅನಿವಾರ್ಯ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಪಘಾತದ ಸಂಭಾವ್ಯ ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನೈಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.