ಒಬ್ಸೆಶನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಂಪಲ್ಶನ್ಸ್ ಸಮಯ ಬದಲಾಗುತ್ತಿವೆಯೇ?

ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳು ಹೇಗೆ ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಗೀಳುಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದಷ್ಟು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ OCD ಯೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗೀಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಇತರರು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಸರಳ ಅಥವಾ ಹೌದು ಅಲ್ಲ.

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿಧಗಳು

ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಥಾಪಿಸಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:

• ಸಮ್ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮತ್ತು ಎಣಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಆದೇಶ ಮಾಡಲು ಒಬ್ಸೆಶನ್ಸ್
• ಕೂಡಿಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೂಡಿಹಾಕುವುದು
• ಮಾಲಿನ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು
• ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಗೀಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು
• ಲೈಂಗಿಕ / ಧಾರ್ಮಿಕ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು

ಈ ಲಕ್ಷಣದ ಒಂದು, ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕಾರ ಒಮ್ಮೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಂದ ಬದಲಿಸಲು ಬಹಳ ಅಪರೂಪ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರಾದರೂ 13 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾಲಿನ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗೀಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಗೀಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ / ಧಾರ್ಮಿಕ ಗೀಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ವಿಧದೊಳಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಮೇಲಿನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಕಶ್ಮಲೀಕರಣ-ಸಂಬಂಧಿತ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಮೊದಲಿಗೆ ಎಚ್ಐವಿ ವೈರಸ್ನ್ನು ಗುತ್ತಿಗೆಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಭಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ಸುತ್ತ ಭಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಅರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿರುವಾಗ ಸಮಯಗಳು ಇರಬಹುದು. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟ , ಪರಿಸರ, ನೀವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು, ಮತ್ತು ಇನ್ನಿತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಒಸಿಡಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಆತಂಕ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ

ನಿಮ್ಮ ಒಸಿಡಿನಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೂ (ಒಸಿಡಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಲಿಕೆ), ನಕಾರಾತ್ಮಕ (ಪಾರುಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ), ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ (ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ). ಧನಾತ್ಮಕ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಸಿಡಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಎಷ್ಟು ಕಾಲ:

1. ಆತಂಕವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ . ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು ಬೆವರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆಯಾ? ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಡೆದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
2. 0-10 ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ 0, ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ಆತಂಕ.
3. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಬಹುದು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ . ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೂ ಕೈಯಿಂದ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೂರವಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ .

ಇದು ಮೂಲತಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಮ್ಯಾಟೈಕ್ಸ್-ಕೋಲ್ಸ್, ಡಿ., ರೌಚ್, ಎಸ್ಎಲ್, ಬೇರ್, ಎಲ್., ಐಸೆನ್, ಜೆಎಲ್, ಶೆರಾ, ಡಿಎಮ್, ಗುಡ್ಮನ್, ಡಬ್ಲುಕೆ, ರಾಸ್ಮುಸ್ಸೆನ್, ಎಸ್ಎ, ಜೆನಿಕೆ, ಎಮ್ಎ. "ವಯಸ್ಕ ಗೀಳು-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಪ್ಟಮ್ ಸ್ಟೆಬಿಲಿಟಿ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರದ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಡೇಟಾ" ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ 2002 159: 263-8.}

_{ರೂಫರ್, ಎಂ., ಗ್ರೊಥುಸೆನ್, ಎ., ಮಾಸ್, ಆರ್., ಪೀಟರ್, ಹೆಚ್., ಹ್ಯಾಂಡ್, ಐ. "ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ವಯಸ್ಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಳತೆಗಳ ಟೆಂಪೊರಲ್ ಸ್ಥಿರತೆ" 2005 ರ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಫೆಕ್ಟಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ 88: 99-102.}

_{http://www.ocdonline.com/#!managing-ocd/c1qmf}