ನೀವು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ , ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಡುಭಾಷೆಯ ನಡವಳಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆಯಾ? ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಈ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ
ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ CBT, ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರ್ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ರೋಗಿಯ ಮತ್ತು ಅವಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಲು ರೋಗಿಯ ಇಚ್ಛೆ ಇದೆ.
ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಂದ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟ ತಂತ್ರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಅರಿವಿನ ಪುನಾರಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ ಸೋಲಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆಯಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ರೋಗಿಯನ್ನು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ
ಡಯಾಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು, ಅಥವಾ ಡಿಬಿಟಿ, ಸಿಡಿಟಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ವಿಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಸಾವಧಾನತೆ , ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು, ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಹ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಬಿಟಿಯು ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಒದಗಿಸಲಾದ 4 ಅಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ:
- ಇಂಡಿವಿಜುವಲ್ ಡಿಬಿಟಿ ಥೆರಪಿ - ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ರಚನೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಡ್ಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ
- ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ - ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ
- ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು - ಕಲಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಜೀವನ ಹೊರಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ
- ಡಿಬಿಟಿ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳ ನಡುವೆ ವೀಕ್ಲಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸಭೆಗಳು - ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಡಿಬಿಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು
ಸಿಬಿಟಿಯಿಂದ ಡಿಬಿಟಿ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಡಿಬಿಟಿ ಕೇವಲ ಸಿಬಿಟಿಯ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸ್ವೀಕಾರ, ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಇತರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿವೆಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಡಿಬಿಟಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಕೆಲವು ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಡಿಬಿಟಿ ಮಾದರಿಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿಬಿಟಿ ಯ ಇತರ ರೂಪಗಳು ಡಿಬಿಟಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾವಧಾನತೆ-ಆಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾವಧಾನತೆಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಅರ್ಥವೇನು
ನೀವು ಬಿಪಿಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದರ ಕುರಿತು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು:
ಹೇಯ್ಸ್, ಎಸ್ಸಿ. "ಅಕ್ಸೆಪ್ಟೆನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಕಮಿಟ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ, ರಿಲೇಶನಲ್ ಫ್ರೇಮ್ ಥಿಯರಿ, ಅಂಡ್ ದಿ ಥರ್ಡ್ ವೇವ್ ಆಫ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ." ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ , 35: 639-665, 2004.
ಲಿನಿಹಾನ್, ಎಂಎಂ. ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ . ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್, 1993.
ಮಾಟುಸುವಿಕ್ಝ್ ಎ.ಕೆ, ಹಾಪ್ವುಡ್ ಸಿಜೆ, ಬ್ಯಾಂಡೂಸಿ ಎಎನ್ & ಲೆಜುಯೆಜ್ ಸಿಡಬ್ಲ್ಯೂ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಾರ್ ಕ್ಲಿನ್ ನಾರ್ತ್ ಆಮ್ . 2010 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 33 (3): 657-685.
ಸೆಗಲ್, ಎಸ್.ವಿ., ವಿಲಿಯಮ್ಸ್, ಜೆಎಂಜಿ, ಮತ್ತು ಟೀಸ್ಡೇಲ್, ಜೆಡಿ. ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್-ಬೇಸ್ಡ್ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿ: ರಿಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಹೊಸ ವಿಧಾನ. ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್, 2001.