ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ​​ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿಸ್

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಿಬಿಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಬಿಟಿಯ ಎರಡು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಗಳು

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅರಿವಿನ-ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ BPD ಯೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು?

ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ "ಅರಿವಿನ" ಮತ್ತು "ನಡವಳಿಕೆಯ" (ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ-ಸಂಬಂಧಿತ) ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧದ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಿಬಿಟಿಯ ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಮಗಳು.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿನಲ್ಲಿ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಸಿಬಿಟಿಯು ಈಗಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆಲೋಚನೆ / ನಟನೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ.

CBT ಯು ಕೂಡ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಅರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ನೇರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಾಗಶಃ ಭಾಗವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿದ್ದು ವರ್ತನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂಬ ಊಹೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ CBT ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ - ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯ ಹೊರಗಿನ ನಮೂನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ CBT ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಧಿವೇಶನವನ್ನು ನೀವು ಹಸ್ತಾಂತರಿಸುವಾಗ ಓದಲು ಮತ್ತು ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಶೀಟ್ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬಿಟ್ಟರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ.

ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ​​ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ

ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜನರಿಗೆ (ಬಿಬಿಡಿ) ಸಿಬಿಟಿಯ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲವುಯಾದರೂ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಸಿಬಿಟಿ ತಂತ್ರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ BPD ಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಎರಡು ಅನನ್ಯ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ
• ಸ್ಕೀಮಾ-ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಥೆರಪಿ

ಡಯೆಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (ಡಿಬಿಟಿ) ಮತ್ತು ಸ್ಕೀಮಾ-ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಥೆರಪಿ ಎರಡೂ ಬಿಪಿಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬಿಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ವರ್ತನೆಯ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಸಾವಧಾನತೆ ಸಾಧಿಸುವುದು - ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಥವಾ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು
• ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಸಾಧಿಸುವುದು, ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿ

ಸ್ಕೀಮಾ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು BPD ನಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಜನರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ತಪ್ಪಿಸಲು. ಸ್ಕೀಮಾ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರಿವಿನ-ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಅಲ್ಲ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಫೈಂಡಿಂಗ್

CBT ಯು ದಶಕಗಳಿಂದಲೂ ನಡೆದಿರುವಾಗ, ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಿಬಿಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿ'ಸ್ ಫೈಂಡ್-ಎ-ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಡೈರೆಕ್ಟರಿಗಾಗಿ ಸಂಘವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಡಯೆಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಟೆಕ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ರಿಸೋರ್ಸಸ್ ಡೈರೆಕ್ಟರಿ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಚಾಪ್ಮನ್ A. ಡಯೆಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ: ಕರೆಂಟ್ ಇಂಡಿಕೇಷನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್. ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ (ಎಡ್ಗ್ಮಾಂಟ್). 2006 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 3 (9): 62-68.}

_{ಲಿನಿಹಾನ್, ಎಂಎಂ. "ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ​​ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್." ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಗಿಲ್ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್, 1993.}

_{ಮಾಟುಸುವಿಕ್ಝ್ ಎ.ಕೆ, ಹಾಪ್ವುಡ್ ಸಿಜೆ, ಬ್ಯಾಂಡೂಸಿ ಎಎನ್ & ಲೆಜುಯೆಜ್ ಸಿಡಬ್ಲ್ಯೂ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ. ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಾರ್ ಕ್ಲಿನ್ ನಾರ್ತ್ ಆಮ್ . 2010 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 33 (3): 657-685.}

_{ಯಂಗ್ ಜೆಇ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಥೆರಪಿ: ಎ ಸ್ಕೀಮಾ-ಫೋಕಸ್ಡ್ ಅಪ್ರೋಚ್ , ಸರಸೊಟಾ, FL, US: ಪ್ರೊಫೆಷನಲ್ ರಿಸೋರ್ಸ್ ಪ್ರೆಸ್ / ಪ್ರೊಫೆಷನಲ್ ರಿಸೋರ್ಸ್ ಎಕ್ಸ್ಚೇಂಜ್; 1999.}