ಆಂಗ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಆಂಗರ್ನ ಭಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು

ಎಲ್ಲರೂ ಕೋಪಗೊಂಡರೆ, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಯಾರೋ ಆಂಗೊಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಕೋಪದ ಸಿಕ್ಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಕೋಪವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಿಡಿತವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಆಂಗೊಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬ ಪದವು ಇತರರ ಭಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಭಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಭೀತಿಗಳಂತೆ, ಆಂಗ್ರೊಫೋಬಿಯಾವು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯು ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮುಂದಿನವರೆಗೂ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ಆಂಗೆರೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವವರು ಹುಚ್ಚು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಆಂಗೊಫೋಬಿಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು

ಆಂಗ್ರೊಫೋಬಿಯಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆತ್ತವರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡವರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಈ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಶಿಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾದವರಿಗೆ ಆಂಜರೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆಂಗ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವವರು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕರು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚು ಭಯದವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಬಹುದು, ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಅವರು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಘರ್ಷ ಉಂಟಾದಾಗ, ಆಂಗೆರೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೆ ಬಿಡುವುದು, ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬಾರ್ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಭೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ತೊರೆದುಹೋಗುವ ಸ್ನೇಹಿತರ ಹೊರಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಪಾರು ಅಸಾಧ್ಯವಾದುದಾದರೆ, ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಿಂದೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ತೊಡಕುಗಳು

ಕೋಪವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮಾನವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕೇವಲ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಂಗ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಾಟಲಿ ಮಾಡುವರು, ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಾಟಲಿ-ಅಪ್ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಾಂತರದಲ್ಲಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಭಾವನೆಗಳು, ಹತಾಶೆ, ಖಿನ್ನತೆ , ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ದ್ವೇಷದಿಂದ ಕೂಡಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ವಿನಾಶಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬಂಧನಕ್ಕೊಳಗಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು "ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್" ಗಾಗಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಆಂಗ್ರೊಫೋಬಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಮೂಲ ಘರ್ಷಣೆಯ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಟಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಾಸಿಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸೈಕೋ-ಶಿಕ್ಷಣವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೋರಾಡುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಇಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನುರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಂಗ್ರೊಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

_ಮೂಲ:

_{ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ (1994). ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿಯು (4 ನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ). ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಲೇಖಕ.}