ಬಾರ್ಡರ್ಲೈನ್ ​​ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು 'ಐ ಫೀಲ್' ಹೇಳಿಕೆಗಳು.

ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಬಿಪಿಡಿ), ಸಂವಹನ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಜನರು ನೋಡದೆ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

"ಫೀಲಿಂಗ್ ಹೇಳಿಕೆಗಳು" ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸಂವಹನ ಉಪಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದವು , ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೂಷಣೆಯ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಿಂದುವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು.

ಭಾವನೆ ಹೇಳಿಕೆಗೆ 3 ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆ ಹೇಳುವುದು
   ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು "ನಾನು" ಎಂಬ ಪದದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: ನಾನು ______________ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ . ಭಾವನೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗಲೇ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಹುಚ್ಚನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಭಾವನೆ ಹೇಳಿಕೆಯು ಸ್ಪೀಕರ್ನ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
2. ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆಗೆ ಫೀಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
   ಭಾವನೆ ಹೇಳಿದಾಗ , ಅದು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಘಟನೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರಬೇಕು: ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೇನೆ . ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿವೆಯಾದರೂ, ಸ್ಪೀಕರ್ ಅನುಭವಿಸುವ ಅನಾನುಕೂಲ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾನೆ.

1. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ
   ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಂದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು: ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬಂದಾಗ ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಹ ಇದ್ದರೂ ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಮಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ . ಈ ಪರಿಹಾರವು ನಿಜವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಚರ್ಚೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಮನವು ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗೋಲು ಅನಾನುಕೂಲ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಿದೆ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಹೇಳಿಕೆಗಳು

ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸುಸಾನ್ ಮತ್ತು ಕರೆನ್ ಇಬ್ಬರೂ ಅದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕರೆನ್ ಭಾವನೆ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸುಸಾನ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಂತೆ, ಭಾವನೆ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು "ನಾನು ಹೇಳಿಕೆಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲನೆಯ ಪದ "ನಾನು" ಅಲ್ಲ "ನೀವು."

• ಸುಸಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ."
• ಕರೆನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನಾವು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಹೇಳಲಾರೆ. ನಮಗೆ ಎರಡೂ ಇನ್ಪುಟ್ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. "

ಸುಸಾನ್ ಮಾತ್ರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಬಹುಶಃ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾನೋ ಅದನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಅವರು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುವುದಕ್ಕೆ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಾವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ದೂರಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರಿದರು. ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಪೂರ್ಣ ಹಾರಿಬಂದ ವಾದದಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಯಾರೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕರೆನ್ ತನ್ನ ಹತಾಶೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆಯವರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಬೇಡಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅವರು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಭಾವನೆ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಭಾವನೆ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಪ-ಅಲ್ಲದ ಸಂವಹನದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

_ಮೂಲ:

_{ಜಾನ್ಸನ್, ಜೆ. "ಆರ್ ಐ ಸ್ಟಟೆಂಟ್ಸ್ ಬೆಟರ್ ದ್ಯಾನ್ ಯು ಹೇಳಿಕೆಗಳು?" ಸೈಕಾಲಜಿ ಟುಡೆ, 2012.}