ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ 5 ಕ್ರಮಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು (ಎಸ್ಎಡಿ) ಈಡೇರಿಸುವ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ಹುಡುಕಾಟದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಂಟರ್ವ್ಯೂಗಳು), ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕರು ಕೆಲಸದ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ- "ನನ್ನ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಸುವಿರಾ" ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಮೊದಲನೆಯದು ಮೊದಲನೆಯದು: ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ.

ತೀವ್ರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರು, ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರರು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ. ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ಹೇಳಿ.

ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ವ್ಯವಹಾರ ಇನ್ನೂ ಇದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದ ಅನ್ವೇಷಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಡುವಂತಹದ್ದಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಶವಗಳ ಜೊತೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಐದು ಹಂತಗಳು ಕೆಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಂತ 1: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ಸ್ವಯಂ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ)

ಇಲ್ಲ, ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಈ ರೀತಿಯ ಪರಿಶೋಧನೆಯು "ವೃತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ" ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಂಗಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ (ನೀವು ಬಹುಶಃ ಪರಿಗಣಿಸದ ಕೆಲಸವೇ?).

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧನವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ಸಂಖ್ಯೆಯ ತಪಶೀಲುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು (ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಂತಹ ರೀತಿಯು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು) ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ತಪಶೀಲುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಯರ್ಸ್-ಬ್ರಿಗ್ಸ್ ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ ಸೂಚಕ (MBTI) ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಆಸಕ್ತಿ ಇನ್ವೆಂಟರಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಮನೋಧರ್ಮ, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಹೇಗೆ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವೃತ್ತಿ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು MBTI ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಶುಲ್ಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಚಿತ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ವೃತ್ತಿ ದಾಸ್ತಾನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಕರಣೆಗಳ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡ ಬಳಿಕ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿ:

ನಿಮಗೆ ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವೇನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಿ?

ಮತ್ತು, ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ:

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಯಾವುವು (ವೃತ್ತಿಜೀವನದಿಂದ ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ / ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ?) ಏನು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳು, ವೃತ್ತಿಯ ಸಲಹೆ ನೀಡುವಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವೃತ್ತಿ ನಿರ್ದೇಶನದ ಉತ್ತಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬೇಕು. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್, ಉದ್ಯಮಿ, ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಕ ಎಂದು ಅರ್ಥ, ಈ ಹಂತದ ಗುರಿ ಸರಳವಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ-ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

ನೀವು ಆರಿಸಿದ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಂತಹ ಕೆಲಸದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವುವು? ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯಬಹುದೆ?

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಹಾರವೇನು? ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೇತನದಿಂದ ಇದು ವಾಸಯೋಗ್ಯ ವೇತನ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆ ಇದೆಯೇ? ಅದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪಡೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವ ವೃತ್ತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕಿರಿದಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವೃತ್ತಿ ಸಲಹೆಗಾರರೊಡನೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಇದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಂತ 2: ತರಬೇತಿ / ಶಿಕ್ಷಣ

ಮುಂದುವರಿದ ಡಿಗ್ರಿಗಳಂತಹ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅಥವಾ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ವೃತ್ತಿ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಹಣಕಾಸಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನೂ ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂತಹ ಕಠಿಣವಾದ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೇಂದ್ರಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಾಯಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ಕೇಳಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಇಮೇಲ್ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಭರವಸೆ ನೀಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಠ್ಯಗಳು, ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕೇಳಿ. ನಂತರ ಆ ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು, ಕೋರ್ಸ್ಗಳು, ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು / ಓದುವುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಹತ್ತಿರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಲುಪುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ನೀವು ಬಯಸುವ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು.
4. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕ್ಷೇತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಲಿಂಕ್ಡ್ಇನ್ ಪುಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಏನಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ (ಹೌದು, ನೀವು ಲಿಂಕ್ಡ್ಇನ್ ಪುಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು!)
5. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ವೃತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ MOOC (ಬೃಹತ್ ಮುಕ್ತ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಕೋರ್ಸ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕೋರ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಕಲಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಬೋಧನಾ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಒಂದು MOOC ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದೆ-ನೀವು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡದೆ ಇರುವ ಕಾರಣ ಅದನ್ನು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
6. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉದ್ಯಮ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಘವನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಂತ 3: ಜಾಬ್ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆ

ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಇವುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಪುನರಾರಂಭವನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸ್ನೇಹಿತ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಪುನರಾರಂಭಿಸು ಬರಹಗಾರನನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಎಸ್ಎಡಿ ಜೊತೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹೋಗದೆ ಇರಬಹುದು. ಸಂದರ್ಶನದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳು ಏನು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಎಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಮೋಕ್ ಸಂದರ್ಶನವೊಂದನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಉದ್ಯೋಗ ಮಂಡಳಿಗಳು, ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆಯ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಟ್ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೆಂದು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾರು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಂತ 4: ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿ ಉಳಿಯಿರಿ

ನೀವು ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ನಾವೀನ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕಂಪನಿಯು ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಾದರೆ ಮನ್ನಣೆ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 5: ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿ

ಗೋಶ್ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾದ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಾ? ಅಥವಾ, ನೀವು ಹಂತ 1 ವನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಮತ್ತು ಬೋಧನೆ / ಪರಿಚಾರಿಕೆ / ಸಣ್ಣ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಲೀಕರು ಎಂಬುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಾದರೆ - ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

ಆ ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಹಿತಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಕಂತೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೊಡ್ಡದಾದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಲ್ಯಾಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲವಾದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ .

ಕೆಲವು ಜನರು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅದು ನೀನಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವಂತಹ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಒಂದು ಬಹಿಷ್ಕಾರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಆತಂಕವು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಮು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ-ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಂಬಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವಿರಿ-ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಬೇಕಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅನೇಕ ಇರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ವೇಳೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಪರಿಗಣನೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಎಲ್ಲರೂ ಹಂತ 1 ಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು-ಮತ್ತು ಇದು ಸರಿ.

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ

ನೀವು ತೀವ್ರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಪಾವತಿಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

SAD ಯೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ಅನನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳಿವೆ . ಬೇರೆಯವರ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸು.

ನೀವು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದರ ಬದಲು ನಿನ್ನೆ ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ.