ದ್ರವ್ಯಗಳ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ವಯಂ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (GAD) ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಅಗಾಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು GAD ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, GAD ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ವಸ್ತು ಅವಲಂಬನೆ ಎಂದರೇನು?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ನ ಪ್ರಕಾರ , 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ , ಉಲ್ಲೇಖದ ವಸ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, GAD ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿನ ವಸ್ತು ಅವಲಂಬನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು GAD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆತಂಕದ ಆಕ್ರಮಣದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನೀವು ಭೀತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದು ಆಕ್ರಮಣದಷ್ಟೇ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

GAD ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ಅವರು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಒಂದು ಊರುಗೋಲು ಇಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಜೊತೆ ಹೋರಾಟ ಮಾಡಬಹುದು.

ದ್ರವ್ಯಗಳ ಅವಲಂಬನೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಮಾದಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಔಷಧಿಗಳ ನಿಗದಿತ ಡೋಸೇಜ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಿಸಬಹುದು, ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಆತಂಕವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಂಡಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ತುದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಮದ್ಯಸಾರದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ದಿನನಿತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾತ್ರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ನರರೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಡುಗುವಂತೆ ಅಥವಾ ಗಮನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುವಿನ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮೊದಲ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆತಂಕದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಭದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. GAD ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗಲಾರದು, ಆದರೆ ಔಷಧಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ , ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ನೀವು GAD ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುವಿನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

_ಮೂಲ:

_{"ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮ". ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ, 5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 2013.}