ಅರಿವಿನ ತರಬೇತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ಮಿದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಮಿದುಳಿನ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಪದಬಂಧ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ಹಳೆಯದು "ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು" ನಿಜವಾಗಲೂ ನಿಜವಾಗಿದೆ? ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ಅರಿವಿನ ಆಟಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ?

ಅರಿವಿನ-ತರಬೇತಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಸ್ಥಳಗಳು

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕರ ವಯಸ್ಕರ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು 2050 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ 38 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಈ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಣೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು.

"ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಐದು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದಿದೆ ಎಂದು ಈ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಹಿಂದಿನ ದತ್ತಾಂಶವು ತೋರಿಸಿದೆ" ಎಂದು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ನ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ. ರಿಚರ್ಡ್ ಜೆ. "ಈಗ, ಈ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಅರಿವಿನ ತರಬೇತಿಯು ಒಂದು ದಶಕದ ನಂತರ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿರಿಯರ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುವಂತಹ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅರಿವಿನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. "ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿದೆ.

ಸ್ವತಂತ್ರ ಮತ್ತು ವೈಟಲ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ (ACTIVE) ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ತರಬೇತಿಯು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ 2,832 ಜನರನ್ನು ನೋಡಿದೆ.

10 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಾರ್ಕಿಕ, ಸಂಸ್ಕರಣೆ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆದರು, ಆದರೆ ಒಂದು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪು ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ. ಈ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳು ದೈನಂದಿನ ಬದುಕಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕುಸಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದೆಂದು ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ACTIVE ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಗಳ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು ಸುಮಾರು 74 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿತ್ತು. ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 75 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 10 ಸೆಶನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಮಾದರಿಯ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಿಕೆ, ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಟಚ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಜ್ಞಾಪಕದಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಬ್ರೇನ್ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮ

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ತರಬೇತಿಯು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು? ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಅವರು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ತಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವಾಗ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಯಾವ ಐಟಂಗಳಂತಹ ನೈಜ-ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲಾಗಿದೆ, ವೇಗ-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ತರಬೇತಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ-ಸಮಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ.

ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಕೊನೆಯದಾಗಿತ್ತು? ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಐದು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಎಲ್ಲ ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಇನ್ನೂ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ತೋರಿಸಿದರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೆಮೊರಿಯ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಈ ಕಾಲಾವಧಿಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕುಸಿಯಿತು. ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ವೇಗ-ಸಂಸ್ಕರಣ ಗುಂಪು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮೆಮೊರಿ ಗುಂಪು ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ತಾರ್ಕಿಕ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿರುವವರ ಪೈಕಿ 74 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಬೇಸ್ಲೈನ್ ​​ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದವು. ಪ್ರೊಸೆಸಿಂಗ್-ಸ್ಪೀಡ್ ಗ್ರೂಪ್ನಲ್ಲಿರುವವರು ಇನ್ನೂ ಬೇಸ್ಲೈನ್ ​​ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 62 ಪ್ರತಿಶತ ಸುಧಾರಣೆ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರು ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ತೋರಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ಕೌಶಲ್ಯ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಇತರ ಸಂಶೋಧಕರು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಸಹ 6 ವರ್ಷಗಳಿಂದಲೂ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆಯು ವಿಳಂಬವಾಗುವ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ, 2050 ರಿಂದ ಪೀಡಿತ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ 38% ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರ ಜನಸಂಖ್ಯೆ, ಅಂತಹ ಸುಧಾರಣೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಹತ್ತರವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

"ವೇಗ-ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಾಯಕವಾಗಿವೆ" ಎಂದು ಜೊನಾಥನ್ W. ಕಿಂಗ್, Ph.D., ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ನಲ್ಲಿ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಮತ್ತು ಸೋಶಿಯಲ್ ರಿಸರ್ಚ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ನಿರ್ದೇಶಕರಾದ ಸಹ-ಲೇಖಕ. "ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮುಂದೆ ಬದುಕಲು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ; ಅವರು ಮಾಡಿದರೆ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಇತರರು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪರಿಣಾಮ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾದುದು. "

_{ಉಲ್ಲೇಖ:}

_{ಸಿರ್, ಬಿ. (2014, ಜನವರಿ 13). ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣ ತರಬೇತಿಯು ಉಳಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆನ್ ಏಜಿಂಗ್ ನ್ಯೂಸ್ ರೂಂ. Http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power ನಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ}

_{ರೆಬೊಕ್, ಜಿಡಬ್ಲು, ಮತ್ತು ಇತರರು: ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಾಗ್ನಿಷನ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ಮತ್ತು ವೈಟಲ್ ಹಿರಿಯ ಅರಿವಿನ ತರಬೇತಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ ಸುಧಾರಿತ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ನ ಹತ್ತು ವರ್ಷದ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಜೆರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಸೊಸೈಟಿ 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.}