ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಜಾನ್ಸನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಷಿಯಲ್ ಫೋಬಿಯಾ ಬೀಟ್

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸೋಷಿಯಲ್ ಫೋಬಿಯಾ ಬೀಟ್ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಜಾನ್ಸನ್ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಆಡಿಯೋ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಜಾನ್ಸನ್ ಸ್ಕಾಟ್ಲೆಂಡ್ ಮೂಲದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಮೋಹನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಸುವ ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಟೂಲ್ಬಾಕ್ಸ್ನ ನಿರ್ದೇಶಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಜಾನ್ಸನ್ MP3 ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗಳು, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ತನ್ನ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ, ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಧ್ವನಿಮುದ್ರಿಕೆಗಳು "ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ" ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಜಾನ್ಸನ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ.

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಮೋಹನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ, ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜಾನ್ಸನ್ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದೆ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂಮೋಹನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರು ಖಾಸಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಸಿದರು.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಜಾನ್ಸನ್ ಒಂದು-ಒಂದರ ಸ್ಕೈಪ್ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಬೀಟ್ ಸೋಷಿಯಲ್ ಫೋಬಿಯಾ ಆಡಿಯೊ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳಿವೆ: ಪರಿಚಯ (ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಪರಿಚಯದ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ), ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಭಾಗ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ವಿಭಾಗ, ಮತ್ತು ಅವೇಕ್ ವಿಭಾಗ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಡಿಯೊ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 26 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಭಾರದ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಒಳಗೊಂಡ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಭಾಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಆಂಡ್ರ್ಯೂ 10 ರಿಂದ 1 ರವರೆಗೆ ಹಿಂದುಳಿದಿದ್ದಾನೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ವಿಭಾಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು , ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ.

ಅವೇಕ್ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಎಣಿಕೆಗಳು 1 ರಿಂದ 10 ರ ವರೆಗೆ, ಸಂಮೋಹನಗೊಂಡ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ.

ಕನಿಷ್ಟ ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಧ್ವನಿಮುದ್ರಣವನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಜಾನ್ಸನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರ

ಸಂಮೋಹನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ (ಸಿಬಿಟಿ) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಾಕ್ಷ್ಯ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಕಾನ್ಸ್

ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಸಂಮೋಹನಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದು.

ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು "ಎಚ್ಚರ" ವಿಭಾಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ತಿರುಗಲು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ವಿಶೇಷಣಗಳು

• ಬಳಕೆದಾರರು 17 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಬೇಕು
• ಐಒಎಸ್ 7.0 ಅಥವಾ ನಂತರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಐಫೋನ್, ಐಪ್ಯಾಡ್, ಮತ್ತು ಐಪಾಡ್ ಟಚ್ ಹೊಂದಬಲ್ಲ.

ಆವೃತ್ತಿ ಮಾಹಿತಿ

ಆಗಸ್ಟ್ 24, 2016 ರಂತೆ ಆವೃತ್ತಿ 8.34 ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

$ 2.99 ನಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಿಭಾಗ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಕಾಣಬಹುದು.

ನೀವು ತೀವ್ರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಪುರಾವೆ-ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬದಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾರಾಟಗಾರರ ಸೈಟ್ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ

_ಮೂಲ:

_{ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಜಾನ್ಸನ್. ಲೇಖಕರ ವೆಬ್ಸೈಟ್. ಆಗಸ್ಟ್ 25, 2016 ರಂದು ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ.}