ನಿಮ್ಮ ಲಿಬಡೋ ಹಿಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಭಾಯಿಸಲು 6 ಸಲಹೆಗಳು
ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದುರದೃಷ್ಟಕರ ವ್ಯಂಗ್ಯವೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ದೋಚುವಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಲೈಂಗಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯೊಂದಿಗಿನ ತೊಂದರೆಗಳು. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅದು ನಿಮಗಾಗಿ-ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ: ಲೈಂಗಿಕತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಲೈಂಗಿಕ ಸೈಡ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು
ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಧಾನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೋಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಈ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಜೊತೆ ಸಿಡುಕುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.
1. ಕಡಿಮೆ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಜನರು 20 mg ನಿಂದ ಪ್ರೊಜಾಕ್ (ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್) ನ 5 ಅಥವಾ 10 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (mg) ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
2. ಸೆಕ್ಸ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಿಲ್ ಪಾಪ್
ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಹೊಂದಿದ ಸಮಯದ ನಂತರದ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಹಾಯುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಜೊಲೋಫ್ಟ್ (ಸೆರ್ಟ್ರಲೈನ್) ಮತ್ತು ಅನಫ್ರನಿಲ್ (ಕ್ಲೋಮಿಪ್ರಮೈನ್) ಗಳಂತಹ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು.
ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಸಂಜೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
3. ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಕಡಿಮೆಮಾಡುವ ಡ್ರಗ್ನೊಂದಿಗೆ ವರ್ಧಿಸುವುದು
ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ವೆಲ್ಬುಟ್ರಿನ್ (ಬುಪ್ರೊಪ್ರಿಯಾನ್) ನೋರ್ಪಿನ್ಫ್ರಿನ್-ಡೋಪಮೈನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎನ್ಡಿಆರ್ಐ) ಆಗಿದೆ.
ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು) ಪ್ರೊಜಾಕ್, ಜೊಲೋಫ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ (ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್) ಗಳಂತೆಯೇ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ವೆಲ್ಬುಟ್ರಿನ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗಬಲ್ಲರು ಮತ್ತು ಅವರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವೆಲ್ಬುಟ್ರಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
4. ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ವಯಾಗ್ರ (ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್) ಅಥವಾ ಸಿಯಾಲಿಸ್ (ಟಾಡಾಲಾಫಿಲ್) ನಂತಹ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
5. "ಡ್ರಗ್ ಹಾಲಿಡೇ" ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಜೊಲೋಫ್ಟ್ (ಸೆರ್ಟ್ರಾಲಿನ್) ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರತಿ ವಾರ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಔಷಧ ರಜಾದಿನವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೊಜಾಕ್ನಂತಹ ದೀರ್ಘ ಅರ್ಧ ಜೀವನ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ
ಸಂಭೋಗ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಮೊದಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ , ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.
ಮೂಲಗಳು:
ಲೊರೆನ್ಜ್, ಟಿ., ರುಲ್ಲೋ, ಜೆ., ಮತ್ತು ಎಸ್. ಫಾಬಿಯನ್. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರೊಸೀಡಿಂಗ್ಸ್ . 2016. 91 (9): 1280-6.
ಟೇಲರ್, ಎಂ., ರುಡ್ಕಿನ್, ಎಲ್., ಬುಲ್ಲೆಮರ್-ಡೇ, ಪಿ., ಲೂಬಿನ್, ಜೆ., ಚುಕ್ವುಜೆಕ್ವು, ಸಿ. ಮತ್ತು ಕೆ. ಹಾಟನ್. ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು. ಕೋಚ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಆಫ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂಸ್ . 2013. (5): ಸಿಡಿ003382.