ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗಬಹುದೆ?

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಿಳಿಯಬೇಕು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಿಂದುವಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ ಯಾರೂ ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರೂ ಸಮರ್ಥಿಸಬಾರದು.

ಒಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾವ ಕೆಲಸವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ನ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣವನ್ನೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅಳಿಸಿಹಾಕುವ ಮಾಯಾ ಬುಲೆಟ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮೂಲಗಳು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ತೋರಿಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ . ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಅರಿವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಸಿಬಿಟಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಗತಿಪರ ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಬಳಸುವ ನಿಧಾನಗತಿಯ ರೋಗಿಯನ್ನು ಅವರ ಭಯ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು CBT ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬೋಧಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಮುಕ್ತಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರಿತವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಕಾರುಗಳ ಮುಕ್ತಮಾರ್ಗವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು. ಈ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನೀವು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಸೂಚನೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು. ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ಗಮನವು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಏಕೆ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಸೆಷನ್ಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮ್ಮ ಹೆದರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮುಕ್ತಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ವಾಹನವನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು, ಮುಕ್ತಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕನಾಗಿರುವುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾರ್ ಅನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ನ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.

ಸ್ವ-ಸಹಾಯ

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆ ವಿಳಾಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳು:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು
• ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಚರ್ಚೆ
• ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು
• ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬರವಣಿಗೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಕಲೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಒಬ್ಬರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಔಷಧಿ

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನದ ಹೊರತಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇರುವಾಗ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಅದು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸೀಮಿತ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸೆಲೆಕ್ಟಿವ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ವರ್ಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಜಾಕ್ (ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್), ಜೊಲೋಫ್ಟ್ (ಸೆರ್ಟ್ರಾಲಿನ್), ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ (ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್), ಮತ್ತು ಸೆಲೆಕ್ಸ (ಸಿಟಲೊಪ್ರಮ್) ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ಔಷಧಗಳು ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪಾರ್ಶ್ವ-ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಖಚಿತ. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು 2 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬೇಕು.

ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು ಉಪಶಮನಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಧದ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ನಾನಾಕ್ಸ್ (ಆಲ್ಪ್ರಜೋಲಮ್), ಅಟಿವನ್ (ಲೊರಾಜೆಪಮ್) ಮತ್ತು ಕ್ಲೋನೋಪಿನ್ (ಕ್ಲೋನಜೆಪಮ್) ಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತಂಕದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ತಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಇಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಅದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಕಷ್ಟವೆಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ, ಅವರ ಆತಂಕವು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಲಿಖಿತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಮುಚ್ಚುವಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೈಪಿಡಿ. 4 ನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್, 1994.}

_{ಬೌರ್ನ್, ಇಜೆ ದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಫೋಬಿಯಾ ವರ್ಕ್ಬುಕ್. 4 ನೆಯ ಆವೃತ್ತಿ. ಓಕ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ಸಿಎ: ನ್ಯೂ ಹ್ಯಾರ್ಬಿಂಗರ್, 2005.}

_{ಹಾಫ್ಮನ್ ಎಸ್.ಜಿ., ಮತ್ತು ಸ್ಮಿಟ್ಸ್, ವಯಸ್ಕರ ಆತಂಕದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಜೆಎ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ: ಎ ಮೆಟಾ-ಅನಾಲಿಸಿಸ್ ಆಫ್ ರಾಂಡಮೈಸ್ಡ್ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ-ಕಂಟ್ರೋಲ್ಡ್ ಟ್ರಯಲ್ಸ್. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 69 (2008): 621-632.}