ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಧರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೂಡುವುದು ಎಂಬುದರಂತಹ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು-ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಜೀವಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾದುದು. ಮತ್ತು ಆ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಸಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ-ನಿರ್ಧಾರದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭರವಸೆ ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಎಲ್ಲರೂ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಣಯ ತಯಾರಕರಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಒಂಬತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
1 - ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
ಅತಿಯಾದ ತೀರ್ಮಾನವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜ್ಞಾನದ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಕಚೇರಿ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದೆಂದು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ 90 ಶೇಕಡ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು 80 ಪ್ರತಿಶತ ನಿಶ್ಚಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಚಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಬಹುದೆಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆ ವರದಿ ಮುಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆನ್ಲೈನ್ ಬಿಲ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢನಿಶ್ಚಯದವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಂದಾಜುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಷ್ಟು ನಿಖರವಾದದ್ದೇ?
ಉತ್ತಮ ತೀರ್ಪುಗಾರರ ನಿರ್ಮಾಪಕರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಅಪರಾಧವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಂತರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
2 - ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
ಪರಿಚಿತತೆ ತಳಿಗಳು ಆರಾಮ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಕಳಪೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡುವ ಹಾನಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವೇಗದ ಟಿಕೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ತಲುಪುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಅಥವಾ, ಪ್ರತಿದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಯಾವುದೇ ತಕ್ಷಣದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಕಾರಣ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದು ನೋಡಬಾರದು. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಂತರ, ಯಾವ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈನಂದಿನ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
3 - ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರಚಿಸು
ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಎರಡು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಇಮ್ಯಾಜಿನ್ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ತನ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, "ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಬದುಕುತ್ತಾರೆ." ಇತರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, "ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ." ಸತ್ಯಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ. ಆದರೆ "10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಕೇಳುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಿ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4 - ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿ
ನೀವು ಒಂದು ಹೊಸ ನಗರಕ್ಕೆ ತೆರಳಬೇಕೇ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಎದುರು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು.
ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನವು ತೋರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯವಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ತೂಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
"ಒಳಹೊಕ್ಕು" ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಜಾಗೃತ ಚಿಂತನೆಯು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಠೋರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸೋಣ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
5 - ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
ನೀವು ಆಶ್ರಯವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಬೀಸಿದ ಕಾರಣ ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಖರೀದಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಮಾಡಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊರಬರದಿದ್ದರೆ, ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಪ್ಪಿನಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ . ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲನ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ-ಬಹುಶಃ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ನೀವು ನಾಳೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕು.
6 - ನಿಮ್ಮ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ
ಇದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಕ್ಷಪಾತಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮಾನಸಿಕ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ- ಇದು ಹ್ಯೂರಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ- ನೀವು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳು ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಡಿಮೆ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ದುಃಖದಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆನುವಂಶಿಕತೆಯ ಲಭ್ಯತೆ , ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವಂತಹ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಮನೆ ಬೆಂಕಿ ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ಸುದ್ದಿಯ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಮನೆ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತಗಳ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ವಿಮಾನ ಕುಸಿತದಲ್ಲಿ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಾರು ಕುಸಿತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು (ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ).
ಕೆಟ್ಟ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಜನರು ಅಥವಾ ಈವೆಂಟ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ತಪ್ಪಾದ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
7 - ಎದುರಾಳಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ಆ ನಂಬಿಕೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ನಂಬಿಕೆಯ ಪರಿಶ್ರಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಾನಸಿಕ ತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಿಕೆ ಬದಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸೇವೆ ಮಾಡದ ಕೆಲವು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಪೀಕರ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟವರು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಗುಂಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ, "ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ಗಳು " ಅಥವಾ "ಶ್ರೀಮಂತ ಜನರು ದುಷ್ಟರಾಗಿದ್ದಾರೆ."
ನೀವು ಊಹಿಸುವ ಆ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜ ಅಥವಾ 100 ಪ್ರತಿಶತ ನಿಖರವಾದವುಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವಾದಿಸುವುದು.
ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾದರೆ ನೀವು ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಬಾರದು, ನೀವು ಯಾಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಎಲ್ಲ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಾದಿಸಿ. ಅಥವಾ, ಶ್ರೀಮಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೆಟ್ಟವರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಶ್ರೀಮಂತ ಜನರು ಏಕೆ ದಯಪಾಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪಟ್ಟಿಗಳು.
ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದರಿಂದ ಮುರಿದುಹೋಗುವ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
8 - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ
ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ದುಃಖ ಅಥವಾ ನರಗಳಂತೆ ಭಾವನೆ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಟ್ಟೆಗಳು ನನ್ನಲ್ಲಿವೆ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಗಂಟಲಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟು ಇತ್ತು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಲವನ್ನು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲದರು. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಜನರು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಆತಂಕವು ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಅಡಮಾನ ಅರ್ಜಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಉತ್ಸಾಹ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರತಿಫಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರೆ (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೂಜಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ).
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಮುಜುಗರದ, ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಂತರ, ಆ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಒಂದು ನಿಮಿಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
9 - ನಂಬಲರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆಯೇ ಮಾತನಾಡಿ
ಕಠಿಣ ಆಯ್ಕೆ ಎದುರಿಸುವಾಗ, "ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ?" ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವೇನಾದರೂ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಅರ್ಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಉತ್ತರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಲುಪುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.
ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಮಾತಾಡಿಕೊಂಡು ಸಮೀಕರಣದ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿಂಡರ್ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನೀವು ಹೇಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, "ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, "ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ, "ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತು, "ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಕಿಂಡರ್ ಆಂತರಿಕ ಸಂವಾದವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ-ನಿರ್ಧಾರದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಸುಧಾರಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಅಲೋಸ್-ಫೆರರ್ ಸಿ, ಹಗೆಲ್ಸ್ಚೇಫರ್ ಎಸ್, ಲಿ ಜೆ. ಫ್ರೇಮ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಯ ಹ್ಯೂರಿಸ್ಟಿಕ್. ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರದ ಪತ್ರಗಳು . 2017; 156: 32-35.
> ಫೆಲ್ಡ್ ಜೆ, ಸೌರ್ಮನ್ ಜೆ, ಗ್ರಿಪ್ ಎಡಿ. ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕನ್ವಿಕ್ಷನ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು. ವರ್ತನೆಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅರ್ಥಶಾಸ್ತ್ರದ ಜರ್ನಲ್ . 2017; 68: 18-24.
> ಗುಂಟೇರ್ ಸಿಎಲ್, ಅಲಿಕೆ ಎಮ್ಡಿ. ಅದು ಕಡಿಮೆ ಉಳಿಯಲು ಪಾವತಿಸಿದಾಗ: ಸ್ವ-ವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯ ಪರಿಶ್ರಮ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸ್ಪರಿಮೆಂಟಲ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ . 2008; 44 (3): 706-712.
> ಇಬಾರ್ ವೈ, ಕೋನ್ ಜೆ, ಗಿಲೋವಿಚ್ ಟಿ. ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೀಪಲ್ಸ್ ಒಳನೋಟಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ . 2010; 99 (2): 232-247.
> ಮೈಯರ್ಸ್ ಡಿ.ಜಿ. ಸೈಕಾಲಜಿ . ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ವರ್ತ್; 2007.