ಹಾಲಿಡೇ ಪರ್ಫೆಕ್ಷಿಸಂಗೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳು
ಹಾಲಿಡೇ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವು ರಜೆಯ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮತ್ತು ನಾವೇಗಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರು (ಮತ್ತು ನಾವು) ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಸರಿ? ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ರಜೆಯ ಆನಂದದ ಅಸಾಧ್ಯ ಮಾನದಂಡಗಳು ವಿವಿಧ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಪ್ರಚಾರಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದೆವು, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ನಾವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು (ಅಥವಾ ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ರಜಾದಿನದ ಉತ್ಕೃಷ್ಟತೆ) ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಜೀವನ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ರಜೆಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ರಜೆಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹಾಲಿಡೇ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧಕರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ( ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.) ರಜೆಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹುಡುಕುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು.
ಹಾಲಿಡೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಧನೆ ರಜೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಶಾಶ್ವತ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವನ್ನು ರಜೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ರಜೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಲು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಆನಂದಿಸಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ರಜೆಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಾಗಿ-ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ) ಇದು ಒತ್ತಡದ, ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ರಜೆ ಉನ್ನತ ಸಾಧಕರನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಲು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಮೂಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಒಲವು. (ಈ ಶಬ್ದಗಳು ಉತ್ತಮವಾದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಚಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ರಜೆ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.) ಹಾಲಿಡೇ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಜೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಎಲ್ಲ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಲ್-ಔಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿಡೇ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿಡೇ ಪರ್ಫೆಕ್ಷನ್ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ನೀವು ರಜೆಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಇರಬಹುದು:
- ಪ್ರತಿ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಬೇಕು-ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ!
- ರಜೆ ಕಾರ್ಡ್ ಎರಡು ಪುಟಗಳು, ಏಕ-ಅಂತರ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ 100-ವಿಳಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕೈಬರಹದ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ಷದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. (ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಇದನ್ನು ಖುಷಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಮಹತ್ತರವಾದದ್ದು; ಒತ್ತಡವುಳ್ಳವನಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡದಿರಲು ನೀವು ಸ್ವತಃ ಸೋಲಿಸಿದರೆ, ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.)
- ರಜಾದಿನದ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
- ನೀವು ಅದ್ಭುತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಅರ್ಹವಾದಂತೆ ನೀವು ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರದ್ದುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀವೇ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
- ಮಕ್ಕಳು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಡಿಸೆಂಬರ್ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು!
- ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನೀವು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಹಾಲಿಡೇ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದದ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ರಜೆಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದದ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ರಜಾದಿನದ ಒತ್ತಡ. ಆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ರಜೆಯ ಋತುವನ್ನು ಹಂಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯ ಸಮಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲು, ರಜೆಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯು ಜನರನ್ನು ಕಳಪೆ, ಜರುಗುವ, ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅವರ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ರಜೆಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವು ಅವರು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಜನರನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ರೀತಿ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಹಾಲಿಡೇ ಪರ್ಫೆಕ್ಷಿಸಂಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು
ಹಾಲಿಡೇ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಹಾಲಿಡೇ ಪರ್ಫೆಕ್ಷಿಸಮ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ
ರಜಾ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಮೂನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ರಜಾದಿನದ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ತಿಳಿದಿರುವುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು (ಉನ್ನತ) ಮಾನದಂಡಕ್ಕೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಜನರನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ರಜಾದಿನದ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಾದರೆ (ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಲ್ಲವಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ), ಅದು ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ನೀವೇ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರಿವಿನ ಪುನರ್ನಿಮಾಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸದಿದ್ದರೆ ರಜಾದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ವಿನೋದವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ (ಜರುಗಿದ್ದರಿಂದ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷ) ಅವರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.
ಅಭ್ಯಾಸ ಇಂಪರ್ಫೆಕ್ಷನ್
ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸವಾಲೆಸೆಯುತ್ತಾರೆ. ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಏರಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಜೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, "ಚಾರ್ಲಿ ಬ್ರೌನ್" ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮರ - ಇನ್ನೂ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಪೂರ್ಣ ಮರದ - ಇದು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶೇಷ ಮರಗಳು.
ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ರಜೆಯ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು-ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ರಜೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಋತುವಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.