ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (GAD) ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (SAD) ಅನೇಕ ಸಾಮ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ:
ನೀವು GAD ಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆ ವಿಶಾಲವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು SAD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲನೆ ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
GAD ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನೀವು GAD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
- ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ, ಹಣ, ಆರೋಗ್ಯ) ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರವೃತ್ತಿ
- ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
- ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ನಿದ್ದೆ ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ
ಎಸ್ಎಡಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನೀವು SAD ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, GAD ಯೊಂದಿಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಈವೆಂಟ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
GAD ಮತ್ತು SAD ಉದಾಹರಣೆಗಳು
ನೀವು GAD ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಇತರರ ಮುಂದೆ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವಲ್ಲ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
- GAD ಯೊಂದಿಗಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಒದಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸತೊಡಗಬಹುದು - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಆತಂಕವು ತುಂಬಾ ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ.
- ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಎಸ್ಎಡಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಈ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು
ನೀವು GAD ಅಥವಾ SAD ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ . ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಎರಡೂ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
> ಮೂಲಗಳು:
> ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (5 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ). ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ: ಲೇಖಕ; 2013.
> ಹೇಲೆಸ್ RE, ಯೂಡೋಫ್ಸ್ಕಿ SC, eds. ದಿ ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಟೆಕ್ಸ್ಟ್ಬುಕ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, DC: ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್; 2003.
> ಕೆಸ್ಲರ್ ಆರ್ಸಿ, ಚಿಯು ಡಬ್ಲುಟಿ, ಡೆಮ್ಮರ್ ಒ, ಮೆರಿಕಾಂಗಸ್ ಕೆಆರ್, ವಾಲ್ಟರ್ಸ್ ಇಇ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿ ಸಮೀಕ್ಷೆ ಪ್ರತಿರೂಪದಲ್ಲಿ 12 ತಿಂಗಳ ಡಿಎಸ್ಎಮ್ -4 ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಳ ಹರಡುವಿಕೆ, ತೀವ್ರತೆ, ಮತ್ತು ಕೊಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿ. ಆರ್ಚ್ ಜನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ. 2005; 62 (6): 617-27.
> ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.