ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮದ (ಎಸ್ಎಡಿ) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ಜನರು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಮಾತನಾಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕೆಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮುಜುಗರದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀನು ಏಕಾಂಗಿಯಲ್ಲ; ಅನೇಕ ಸಹವರ್ತಿ ಎಸ್ಎಡಿ ರೋಗಿಗಳು ಇದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತಿನಂತೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಸ್ ಸಾರಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದ ಸಾರಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಇತಿಹಾಸದ ಒಂದು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಓದಬಹುದು.

ನೀವು ಕೇಸ್ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿಳಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮಾಹಿತಿ: ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಕುಟುಂಬದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಇತಿಹಾಸ, ಸಂಬಂಧಿತ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸ (ಅನ್ವಯಿಸಿದ್ದರೆ), ನಿಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು SAD ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳು.
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ನೀವು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಕೇಸ್ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ತರದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬುಲೆಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಫಾರ್ಮ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಏನೂ ಮರೆತು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿದ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಲಿಖಿತ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ.

ನೀವು ಒಂದು ಕೇಸ್ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೆ ಸೇರಿಸಿ:

"ನಾನು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."

ಅಲೋಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಕರೆತೊಯ್ಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕರೆತೊಯ್ಯಿರಿ. ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾನೋ ಅದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಲಾದ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡನೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ

ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬೆದರಿಸುವಂತಹುದಾದರೂ, ಇದು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕೆಲಸ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎಸ್ಎಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ , ಬೇರೆಯವರಿಗಾಗಿ ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರೆಂದು ನೀವು ಹಿತಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.