ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಧೂಮಪಾನ

ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವರ್ಧಿಸಬಹುದು

ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ರಮಾಣವು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸರಾಸರಿಯ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗಿಂತ ಧೂಮಪಾನದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಕಾರರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂದಾಜು 21% ನಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಿಗರೇಟುಗಳು, ಆದರೆ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತ ಜನರಲ್ಲಿ, ದರವು 80% ರಿಂದ 95% ಕ್ಕೆ ಏರಿದೆ.

ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಮಾಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮದ್ಯಸಾರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು

ಭಾರೀ ಕುಡಿಯುವ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಮದ್ಯದವರಿಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು .

ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು 20 ವರ್ಷಗಳ ಒಳಗಾಗಿ 48.1% ರಷ್ಟು ಜನರು ಸಾಧಾರಣ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕೇವಲ 18.5% ರಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ 34.1% ರಷ್ಟು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಧೂಮಪಾನದ (50.9%) ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾವುಗಳು ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಮಿಥ್ಯ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಒತ್ತಡವು ತಮ್ಮ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೀಡುಮಾಡಬಹುದೆಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಚೇತರಿಕೆ ಗುಂಪುಗಳ ಸದಸ್ಯರು ಇತರ ಸದಸ್ಯರು "ಒಂದು ಬಾರಿಗೆ ಒಂದು ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪುರಾಣವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದವು.

ಕಾರಣ, ಸಂಶೋಧನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೇವಿಸಿದ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮದ್ಯಸಾರಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ

ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದು ಹೊರಡಲು ಬಯಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಜನರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ತಾವು ತೊರೆಯಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ವಿಫಲವಾದ ಕಾರಣ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ - ಅವರು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಳಸಿದ ಅದೇ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ - ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅವರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಕಾರಣಗಳು

ಟೆರ್ರಿ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, .com ಧೂಮಪಾನ ನಿವಾರಣೆ ತಜ್ಞರು, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ಅವರು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಯಸುವರು. ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಲಭವಲ್ಲ , ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ. ಆದರೆ ನಿರ್ಗಮಿಸುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಟಿನ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಗಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಕೀಲಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತೊರೆಯಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ - ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ .

ತೊರೆಯಲು ತಯಾರಾಗಲು ಹೇಗೆ ಮಾರ್ಟಿನ್ ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

ಧೂಮಪಾನ ನಿಲುಗಡೆಗಾಗಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಧೂಮಪಾನದ ಸಹಾಯಕಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಅಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಜಗತ್ತು ಇದೆ.

ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆದು ಅವರ ಹಿಂದೆ ನಿಕೋಟಿನ್ನಿಂದ ಹೊರಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ .

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಮೆಕ್ಐಲ್ವೈನ್ HE, ಮತ್ತು ಇತರರು "ಮದ್ಯದ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕ್ರಮಗಳು." ಅಮೆರಿಕನ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ವೈದ್ಯ . ಅಕ್ಟೋಬರ್ 1998.}

_{ಗೋಲ್ಡ್ಸ್ಮಿತ್ ಆರ್ಜೆ, ಎಟ್ ಅಲ್ "ರಿಕವರಿನ ಒಂದು ವಿಶಾಲ ನೋಟ ಕಡೆಗೆ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸಬ್ಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾರ್ಚ್ 1993.}