ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಕೇವಲ ಸೃಜನಾತ್ಮಕತೆಗೆ ನಾಜೂಕುತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸೃಜನಶೀಲ ಸವಲತ್ತುಗಳಿಂದ ಸೆಳೆಯುವ ಆ ಅದೃಷ್ಟದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದರ ಅರ್ಥ ನೀವು ಪ್ರಾಪಂಚಿಕ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುವಿನಂತೆಯೇ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಒಂದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನೆನಪಿಡುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಮರಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಪಾಕವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಿಡಿಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
1 - ಒಂದು ವಾಕ್ ಗೆ ಹೋಗಿ
2014 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಜನರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬದಲು ನಡೆಯುವಾಗ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗುತ್ತಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಸರಳ ವಾಕ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಿಧದ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಮೇಜಿನೊಂದಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಚನೆಗೆ ಬರಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದೆಂದು ನೋಡಲು ತ್ವರಿತ ವಾಕ್ಗಾಗಿ ಹೋಗಿ.
2 - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು
ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗುತ್ತಿರುವ ಲಾಭದಾಯಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಯೋಚನೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರ ಕೆಲಸದ ಸೃಜನಾತ್ಮಕತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆಯೆಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ ಕೆಲವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಭರವಸೆ ಮಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಮೀರಿಸಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.
3 - ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ದೂರವನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನೀವು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಬ್ಲಾಕ್ ಹಿಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸದಿಂದ ಒಂದು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಡುವೆ ಮಾನಸಿಕ ದೂರವನ್ನು ಇಡುವುದು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಪ್ರಯೋಗ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಂದು ದೂರದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಊಹಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕಠಿಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಳದಿಂದ ದೂರದ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
4 - ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀವೇ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಿಹಾಲಿ ಸಿಕ್ಸಿಸ್ಟೆಂಟ್ಮಿಹಾಲಿ ಅವರು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸುತ್ತುವರಿಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಚೇರಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು.
5 - ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ
ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಜನರು ಸರಳವಾದ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಟ್ಟಡವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಸೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಮತ್ತು ನವೀನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ಜೊತೆ ಬರುವಂತೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸದೆ ಇರಬಹುದು.
6 - ಡೇಡ್ರೀಮ್
ಇಂದಿನ ಹೈಟೆಕ್, ಸಂಪರ್ಕಿತ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು, ಆಟಗಳು, ಇಮೇಲ್, ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಭೇಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಐಡಲ್ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಭರ್ತಿಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಪೆಲ್ಗಾಗಿ ಬೇಸರಪಡಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಬೇಸರಗೊಂಡ, ಶಾಂತವಾದ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೀಡಾದವರಿಗಿಂತ ಬೇಸರಗೊಂಡ ಭಾಗಿಗಳು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬೇಸರವು ಜನರು ಹಗಲುಗನಸುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸರವು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7 - ಸಮಸ್ಯೆ ಮರು ಕಲ್ಪನೆ
ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಜನರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮರು-ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಮಾನಸಿಕ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಬದಲು, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹಳ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ಬೇರೆ ಕೋನದಿಂದ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದೇ? ತಾಜಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಈ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾವಲ್ ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
8 - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಒಂದು 2007 ಅಧ್ಯಯನವು ದೃಢವಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕೆಲವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೇವಲ ದುರ್ಬಲ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶ್ರಮಿಸುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಲವು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
9 - ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ
ಬಣ್ಣಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳು ವಿವಿಧ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಬಣ್ಣ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. 2009 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಬಣ್ಣ ನೀಲಿ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯಾಕೆ? ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುವಂತೆ, ಬಣ್ಣ ನೀಲಿ ಜನರು ಬಾಕ್ಸ್ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವು ಸ್ವಭಾವ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಬಣ್ಣವು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಹೊಸ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
10 - ಧ್ಯಾನ
ಕೆಲವು ವಿಧದ ಧ್ಯಾನವು ಸೃಜನಶೀಲ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಓರ್ವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೆರೆದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣಾ ಧ್ಯಾನವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಳಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಿಚಾರಗಳ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಕೊಲ್ಜಟೊ ಎಲ್ಎಸ್, ಒಜ್ಟುರ್ಕ್ ಎ, ಹೊಮ್ಮೆಲ್ ಬಿ. ರಚಿಸಲು ಧ್ಯಾನ: ಕೇಂದ್ರಿಕೃತ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಂತನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ-ಗಮನ ಮತ್ತು ತೆರೆದ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮ. ಸೈಕಾಲಜಿ ರಲ್ಲಿ ಫ್ರಾಂಟಿಯರ್ಸ್. 2012; 3. doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00116.
ಸಿಕ್ಸನ್ಸ್ಜೆಂಟ್ಮಿಹಲಿ ಎಂ, ಗೆಜೆಲ್ಸ್ ಜೆಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಡಿಸ್ಕವರಿ-ಆಧಾರಿತ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೂಲತೆ: ಕಲಾವಿದರೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ. 1971; 19 (1), 47-52.
ಸಿಕ್ಸಿಸ್ಜೆಂಟ್ಮಿಹಲಿ M. ಕ್ರಿಯೆಟಿವಿಟಿ: ಫ್ಲೋ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಆವಿಷ್ಕಾರ . ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಹಾರ್ಪರ್ ಕಾಲಿನ್ಸ್. 1996.
ಐಸೆನ್ಬರ್ಗರ್ ಆರ್, ಅರ್ಮೆಲಿ ಎಸ್, ಪ್ರಿಟ್ಜ್ ಜೆ. ಪ್ರತಿಫಲದ ಭರವಸೆಯು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ? ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಅಂಡ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ . 1998; 74 (3), 704-714.
ಗ್ಯಾಸ್ಪರ್ ಕೆ, ಮಿಡಲ್ವುಡ್ BL. ಕಾದಂಬರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವುದು: ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಬೇಸರವು ಏಕೆ ದುಃಖ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಿಂತಲೂ ಸಹಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಕ್ಸ್ಪರಿಮೆಂಟಲ್ ಸೋಶಿಯಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ . 2014; 52, 50-57.