ತೂಕ ನಿಗ್ರಹ ನಿಮ್ಮ ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವ ಚಾಲಕ?

ನೀವು ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ತೂಕದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಿಂಜ್ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಇತರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹಲವರು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದೆಂದು ಕೆಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಕ್ತ ತೂಕದ ಪಾತ್ರದ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಿವಾರಣೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಯಾಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೆ?

ತೂಕ ನಿಗ್ರಹವು ಒಬ್ಬರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ತೂಕದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕದ ಮೊತ್ತವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಮಾನವ ದೇಹಗಳು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ತಳೀಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಬಿಂಗ್ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದ್ದು, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹ.

ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಹ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉರಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಹಾರ್ಪ್ನ್ ಲೆಪ್ಟಿನ್, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕ ನಿಗ್ರಹದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆಯಲು ಬಲವಾದ ಜೈವಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ

1979 ರಲ್ಲಿ ಗೆರಾಲ್ಡ್ ರಸೆಲ್ ಅವರು ಮೂಲಭೂತ ಕಾಗದವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು, ಇದು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾವನ್ನು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ ರೂಪಾಂತರವೆಂದು ವಿವರಿಸಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ತೂಕದ ನಿಗ್ರಹವು ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು. ಅವರು ಈ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ತೂಕದ ಕೆಳಗೆ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು.

ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ 30 ರೋಗಿಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 17 ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾಗೆ 17 ಹಿಂದೆ ಪೂರ್ಣ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ಕಂಡಿತ್ತು. ಮತ್ತೊಂದು ಏಳು ರೋಗಿಗಳು ಸಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಷ್ಟು ಸಾಕಾಗಲಿಲ್ಲ. ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರತಿ ರೋಗಿಯೂ ಕನಿಷ್ಟ ಕೆಲವು ತೂಕದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರು.

ಈ ಹಿಂದಿನ ಖಾತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಳೆದ 10 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ತೂಕ ನಿಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಶೋಧನೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಕಳೆದ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಡ್ರೆಕ್ಸಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾದ ಡಾ. ಮೈಕೆಲ್ ಲೋವೆ ಅವರ ಸಂಶೋಧಕರು, ಈಡಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ತೂಕಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೂಕ ನಿಗ್ರಹದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ

ಸಂಶೋಧನೆಯು ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ, ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದ ರೋಗಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಸಾಮಾನ್ಯ" ತೂಕದ ಶ್ರೇಣಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ-ಆದರೆ ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರ ತೂಕಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕೆಳಗಿರುತ್ತವೆ. ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕದ ನಿಗ್ರಹದ ಸರಾಸರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸರಾಸರಿ ತೂಕವನ್ನು ಅಂದಾಜು 30 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ನಿಗ್ರಹವು ಹೆಚ್ಚು ಬುಲಿಮಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಬೃಹತ್ ತೂಕ ನಿಗ್ರಹವು ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಹ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಿಗ್ರಹದ ಪಾತ್ರವು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಕೇವಲ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳೂ ಇವೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕದ ನಿಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮುಳುಗಿದ ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಜೈವಿಕ ವರ್ತನೆಯ ಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ತೂಕದ ನಿಗ್ರಹವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮದಾಯಕವನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ-ಆದರೆ ತೆಳುವಾಗಿರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಾಲೋಚನೆಯು ಈ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆದರಿಕೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಿಗ್ರಹದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಐದು ಪೌಂಡ್ ತೂಕದ ತೂಕದ ನಿಗ್ರಹವು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕ ನಿಗ್ರಹ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಎಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ತೂಕದ ನಿಗ್ರಹದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಉತ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾದಿಂದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಏನು?

ಬುದ್ಧಿಹೀನ ನರ್ವೋಸಾಗಾಗಿ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಯಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಜುರಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು (2017) ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅತ್ಯುನ್ನತ ತೂಕಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮಿತ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ತೂಕ ನಿಗ್ರಹದ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪಥ್ಯದಲ್ಲಿರುವುದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ತೂಕದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತಲುಪುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ವಾಸಿಸುವ ಅರ್ಥ. ನಮ್ಮ ಆನುವಂಶಿಕ ದೇಹ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ರೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ವಿಮೆದಾರರು, ಖರ್ಚು ಮಾಡುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ತೂಕವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದರೆ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕಿಂತಲೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾ?
• ನೀವು ಆಹಾರದ ಕುರಿತು ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಳುಗಿದ್ದೀರಾ?
• ಅಲ್ಪ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೀ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ತಿನ್ನುವ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸದೆ ಇರುವಾಗ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಮೇಲಿನ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎನ್ನುವುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುನ್ನತ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ತೂಕವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಮುನ್ನುಗ್ಗುವುದು, ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಭೀತಿಯಿಂದಾಗುವ ಭೀತಿಯಿಂದಾಗುವ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ತೂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಗೀಳಿನ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೇ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ಕಪ್ಕೇಕ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಆತಂಕಕ್ಕೂ ಒಳಗಾಗದೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

ಜುರಾಸಿಕೊ, ಆಡ್ರಿನ್ನೆ, ಎಲಿನ್ ಎಲ್. ಲ್ಯಾಂಟ್ಜ್, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ ಮುರಾಟೊರ್ ಮತ್ತು ಮೈಕೆಲ್ ಲೋವೆ. 2017. "ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾಗಾಗಿ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೂಕ ನಿಗ್ರಹದ ಕುರಿತು ತಿಳಿಸುವುದು." ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಅಂಡ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ , ಅಕ್ಟೋಬರ್. https://doi.org/10.1016/j.cbpra.2017.09.004.

> ಕೀಲ್, ಪಮೇಲಾ ಕೆ., ಲಿಂಡ್ಸೆ ಪಿ. ಬೊಡೆಲ್, ಅಲಿಸಾ ಎ. ಹಾದ್ಟ್-ಮ್ಯಾಟ್, ಡಯಾನಾ ಎಲ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೊನಾಥನ್ ಅಪ್ಪೆಲ್ಮ್. 2017. "ತೂಕ ನಿಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಬುಲಿಮಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಲೆಪ್ಟಿನ್ ನ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು." ದಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ 50 (12): 1432-36. https://doi.org/10.1002 / ತಿನ್ನಲು .22788.

> ಕೀಲ್, ಪಮೇಲಾ ಕೆ. ಮತ್ತು ಟಾಡ್ ಎಫ್. ಹೇದರ್ಟನ್. 2010. "ತೂಕ ನಿಗ್ರಹದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷದ ನಂತರದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಬುಲಿಮಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ." ಅಸಹಜ ಸೈಕಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್ 119 (2): 268-75. https://doi.org/ 10.1037 / a0019190.

> ಎಲ್ ಬಟ್ರಿನ್, ಮೇಘನ್, ಮೈಕೆಲ್ ಲೊವೆ, ಡೆಬ್ರಾ ಸೇಫರ್, ಮತ್ತು ಡಬ್ಲ್ಯೂ ಸ್ಟೀವರ್ಟ್ ಅಗ್ರಸ್. 2006. ತೂಕ ಸಪ್ರೆಷನ್ ಈಸ್ ಎ ರೊಬಸ್ಟ್ ಪ್ರಿಡಿಕ್ಟರ್ ಆಫ್ ಔಟ್ಕಮ್ ಇನ್ ದಿ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಬುಲಿಮಿಯಾ ನೆರ್ವೋಸಾ . ಸಂಪುಟ. 115. https://doi.org/ 10.1037 / 0021-843X.115.1.62.

> ರಸ್ಸೆಲ್, ಜಿ. 1979. "ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ: ಆನ್ ಅಮಿನಸ್ ವೆರಿಯಂಟ್ ಆಫ್ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನೆರ್ವೋಸಾ." ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ 9 (3): 429-48.