ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಮ್ ಕೀಪಿಂಗ್ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ
ನೀವು ಹಾರುವ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ... ಆದರೆ ಅದು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ ... ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮಚ್ಚೆಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿವೆ.
ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ... ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಸಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಸ್ತೃತ ಚೆಕ್-ಇನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ " ವಿಮಾನ ಆತಂಕವನ್ನು " ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಏಜೆಂಟರು, ಏರ್ಲೈನ್ ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ ಟ್ರಾವೆಲ್ ಸೈಟ್ಗಳಿಂದ ಹೊಸ ವಿಮಾನ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಆತಂಕ ಪಂಪ್ ಅವಿಭಾಜ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ನೀವೇಕೆ ಒಂದು ಮೋಸಗಾರರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಿರಿ? ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಸ್ತೆ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗಳು ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಳಂಬಗಳಿಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ವಿಮಾನ ಪ್ರವೇಶದಂತಹ ಹೊಸತೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಟೇಕ್ಆಫ್ಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.
- ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿ. ವಿಳಂಬವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಗಿ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿಯೂ ನೋಡಿ.
- ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಂಗಾತಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದರೆ, ವಾಕರ್ ಅಥವಾ ಫೋಲ್ಔಟ್ ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್ ಪೀಠದೊಂದಿಗೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಒದಗಿಸಲು ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ.
- ಮಂಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಕ್ಯಾರಿ-ಆನ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಅದು ಸಿಡುಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ತಿಂಡಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಚೆಕ್-ಇನ್ ಲೈನ್ನಿಂದ ಫುಡ್ ಕೋರ್ಟ್ಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಕರ್ರಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸದಿರಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಒಯ್ಯುವ ಚೀಲ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಳಂಬವಾದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಲಗೇಜ್ ಕಳೆದು ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಚಿತ.
- ಕಿಡ್-ಪ್ರೂಫ್ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಯುವಜನರಿಗೆ ಏರ್ ಪ್ರಯಾಣವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಕೋಪವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಜತೆಗಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ನೀರಿನ ಗನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೌಟ್ ಚಾಕು ಮುಂತಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸದಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮಕ್ಕಳು ಬೇಸರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿರಲು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
- ದೈಹಿಕ ಪಡೆಯಿರಿ. ಚೆಕ್-ಇನ್ ಲೈನ್ಗೆ ವರದಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಇಡೀ ಸಮಯವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಾಲಾನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು.
- ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಎಸೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ stewing ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳು, ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯಾಣಿಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಾಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಔಷಧಿಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವವರಿಗೆ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಂತಹ ಸಂಭವನೀಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರು ಮಾಡಿ. ಔಷಧಿಗಳ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಚಾನೆಲ್. ವಿಮಾನನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೀಲಗಳ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಟ್ಟಿರಿ ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ವಿಮಾನ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
- ರಿಯಾಲಿಟಿ ಚೆಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.