ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ಗಳು

ಎಕ್ಸ್ಎಚ್ಟಿಟ್ ಕೆವಿನ್ ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸೈಬರ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳು, ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಟ್ವಿಟರ್, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು, ಟೆಕ್ಸ್ಟಿಂಗ್, ಇನ್ಸ್ಟೆಂಟ್ ಮೆಸೇಜ್ಗಳು - ನಾವು ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು, ಆನಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದವು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರುವವರು - ಈ ಸೈಬರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕೆವಿನ್ ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯವಾಗಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಒಬ್ಬ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸೈಬರ್ ಜಂಕಿಯ ಲೇಖಕ : ಎಸ್ಕೇಪಿಂಗ್ ದ ಗೇಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಪ್ (ಹಜೆಲ್ಡೆನ್ 2010). ಸೈಬರ್ ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅವರು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಕೆವಿನ್ಗೆ ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾದುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲ, ಗಣಕಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೋ ಆಟಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಬಳಕೆ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್ ಏನು?

ಎ: ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೈಬರ್ ವ್ಯಸನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳು, ವಿಡಿಯೋ ಆಟಗಳು ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೈಬರ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಕೊಡುಗೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಹಾರ್ಡ್ ವೈರಿಂಗ್ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತೋರುವ ಒಂದು ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಇದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಆಡುತ್ತದೆ?

ಉ: ಚೀನಾ ವ್ಯಸನಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕವು ಒಂದು ಅಂಶ ಎಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮಿಂಗ್ ಬಿಂಜ್ ತೀವ್ರ ಆತಂಕದ ಅವಧಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಡೆಯಿತು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ , ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ "ಸುರಕ್ಷಿತ" ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ನೀವು (ನಿಮ್ಮ ಮಗು, ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು) ಸೈಬರ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಉ: ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಟೈಮ್ ವಾರ್ಪ್, ಸೈಬರ್ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಸೈಬರ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಳು
• ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಗಳು
• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಇತರ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನ
• ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ, ಸೈಬರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು
• ಹಿಮ್ಮಡಿ, ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಕಠಿಣ ಕುತ್ತಿಗೆ, ನರ ನೋವು, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಸೈಬರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು
• ತಲೆನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನತೆ ಮುಂತಾದ ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ಸೈಬರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಡಿದ ನಂತರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು?

ಉ: ಸೈಬರ್ ವ್ಯಸನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ನಾನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯ, ಜನರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಇಂಟರ್ನೆಟ್, ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಐಸ್ಬರ್ಗ್ನ ತುದಿಯಾಗಿದೆ. ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಡಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಚೇತರಿಕೆಗೆ ತೆರಳಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?

ಉ: ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಯಾವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಿತ್ರ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಿಗನನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸೈಬರ್ ವ್ಯಸನವಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರನು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂಬುದು ಒಟ್ಟು ನಿರಾಕರಣೆಯಾಗಿದೆ?

ಉ: ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪ್ರಶ್ನೆ: ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಜೊತೆಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸೈಬರ್ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಉ: ಎಲ್ಲಾ ಮೊದಲನೆಯದು, ನೀವು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರೇರಣೆಗಳೆಂದರೆ: ಸಾಹಸ, ಫ್ಯಾಂಟಸಿ, ಪಾರು, ಉತ್ಸಾಹ, ವಾಪಸಾತಿ, ಸಾಧನೆ, ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೈಜ ಜಗತ್ತಿನ ಅಗತ್ಯತೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹ ಬೇಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಪೇಂಟ್ಬಾಲ್ಗೆ (ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡುವುದು), ಮತ್ತು ಇತರ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದ ಸಮಯ. ಪಾತ್ರಾಭಿನಯವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ರಂಗಭೂಮಿ, ನಟನಾ ತರಗತಿಗಳು, ಹಾಸ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆ ನಾಟಕ ಶಿಬಿರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರೇರಣೆಗಳು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಪ್ರಮುಖತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಚಿಕ್ಕವಳಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸೈಬರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವನ ಅಥವಾ ಆಕೆಯ ಜೀವನದ ಭಾಗವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ADHDer ಗಾಗಿ ಪ್ರೇರಕ "ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು" ಹುಡುಕಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಹಾಗಾಗಿ ಸೈಬರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪ್ರೇರಕ ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಬಹುದು!

ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಹೊಂದಿದೆ: www.thecyberjunkie.com

_ಮೂಲ:

_{ಕೆವಿನ್ ರಾಬರ್ಟ್ಸ್. ಅಕ್ಟೋಬರ್ 18, 2010 ರಂದು ಸಂದರ್ಶನ.}