ನಿಮ್ಮ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿ
ನಿಮ್ಮ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೇಗೆ ಕೆಟ್ಟದು? ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೂ ಮುಂದಾಗುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಬೇರೆಯದರಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ಆನ್ ಲೈನ್ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದೀಗ ಮುಂದೂಡಬಹುದು. ನಾವು ತಡಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ , ಆದರೆ ಈ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಬರುವ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು.
ಪ್ರತಿ ಹೇಳಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಂದು ನಂತರ ಪುಟದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲು ಪೆನ್ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ.
1. ನೀವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಗಡುವು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ.
- a. ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ತನಕ ನನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೂದಲಿನ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಉನ್ಮಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ.
- ಬೌ. ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಲು ನಾನು ತುಸು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
- ಸಿ. ನಾನು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿ ಮುಂಚೆಯೇ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಕಾಲಾವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?
- a. ಗಡುವು ಏನು? ಗಂಭೀರವಾಗಿ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
- ಬೌ. ಅವರು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ಸಿ. ನಾನು ಅವರನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ನನಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
3. ನೀವು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಅದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೀವು ಆನಂದಿಸಿರದ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ?
- a. ಹೌದು! ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಕೆಲವು ಸಲ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
- ಬೌ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ. ಅಥವಾ ನಾನು ಏನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಮುಗಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
- ಸಿ. ಎಂದಿಗೂ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾನು ಮಾಡಲಾಗುವುದು.
4. ಏನಾದರೂ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ?
- a. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಬೌ. ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ನಾನು ಹೊರಡಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ಸಿ. ನಾನು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಾನು ಈ ಕಷ್ಟದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
5. ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?
- a. ನಾನು ಅದನ್ನು ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬೌ. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾದ ಭಾವನೆ ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
- ಸಿ. ಪ್ರತಿ ಯೋಜನೆಗೆ ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಗಡುವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.
6. ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದವರೆಗೂ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರೆಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?
- a. ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ. ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ಬೌ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ.
- ಸಿ. ವಿರಳವಾಗಿ. ನಾನು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ದ್ವೇಷದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
7. ಬಿಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತೀರಾ?
- a. ಸದಾಕಾಲ. ನನ್ನ ಬಹುಪಾಲು ಪಾವತಿಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳ ತಡವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಓಹ್!
- ಬೌ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
- ಸಿ. ಎಂದಿಗೂ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪಾವತಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
8. ಯಾವ ಧ್ಯೇಯವು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ?
- a. ನಾಳೆ ಇಂದಿನವರೆಗೂ ನಾನು ಏನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಇಂದು "
- ಬೌ. "ಹಿಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ."
- ಸಿ. "ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು."
9. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
- a. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ.
- ಬೌ. ನಾನು ಬಹುಶಃ ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ಸಿ. ವಿರಳವಾಗಿ. ನಾನು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕೆದರಿದ ಮನುಷ್ಯ.
10. ಕೆಲಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?
- a. ನಾನು ಆನ್ಲೈನ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಫೇಸ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
- ಬೌ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಹ-ಕೆಲಸಗಾರನೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಗುಳಿಗೆಗೆ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
- ಸಿ. ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕೆಲಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬದಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎ: ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ತರ ನೀಡಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ, ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿ : ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಿ ಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ಆಗ ನೀವು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಭೀಕರವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಶ್ಚಿತ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ dithering ನಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಂದೂಡುವ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿ ತಂದೆಯ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಿ ಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೊಕ್ರಾಸ್ಟಿನೇಟರ್ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯವರು. ನೀವು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಿರಿ. ಇದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ.
ಒಂದು ಪದದಿಂದ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಲ್ಪಕಾಲ ತಡಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಕೇವಲ ಗಡುವನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಿರಿ. ನೀವು ಮಾಡುವಾಗ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.