ಇಮ್ಯಾಜಿನಲ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಷರ್ ಎನ್ನುವುದು ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ
ಇಮ್ಯಾಜಿನಲ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಎಂಬುದು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಎಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಿಬಿಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಕಲಿಕೆಯ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹಿಂಬಾಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಅನುಭವಗಳು ನಾವು ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಸಿಬಿಟಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ - ಇದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವುದು - ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಾಗಿ .
BPD ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ನೀವು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವಳಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸಿದ ಭೀಕರವಾದ ಘಟನೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಘಟನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ BPD ಯ ಕೆಲವು ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಬಹುದು.
ಸಿಬಿಟಿ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನಿಂದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತಿವೆ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಹಿಂದಿನ ಈವೆಂಟ್ಗಳು ಬಹಳ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಬದುಕಬಾರದೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚನೆಯನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನೆನಪುಗಳು ನಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ನಾವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ತರಲು ಕಲ್ಪನೆಯು ಒಡ್ಡುವ ಗುರಿ ಇದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
ಹೇಗೆ ಇಮ್ಯಾಜಿನಲ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ವರ್ಕ್ಸ್
ಸಿಬಿಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಗೆಹರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಲ್ಪನಾತ್ಮಕ ಮಾನ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಊಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಘಟನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು, ಸಂವೇದನೆಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು, ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು "ಮರು-ಬದುಕಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪನಾತ್ಮಕ ಮಾನ್ಯತೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ಕಾರಣ, ಭಯ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಳ್ಳದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಲ್ಪನಾತ್ಮಕ ಮಾನ್ಯತೆ ಮಾಡಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಅಲ್ಲ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಘಾತ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಲ್ಪನಾತ್ಮಕ ಮಾನ್ಯತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಿಧಾನವೆಂದು ತೋರಿಸುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಮೂಲಗಳು:
ಫೊವಾ ಇ, ಹೆಂಬ್ರೆ ಇ, ರೋತ್ಬಾಮ್ ಬಿ. ಪಿಟಿಎಸ್ ಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ: ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಎಕ್ಸ್ಪೀರಿಯನ್ಸ್, ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಗೈಡ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ . ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್: ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಪ್ರೆಸ್, 2007.
ನೆಮೆರೊಫ್ ಸಿಬಿ, ಬ್ರೆಮ್ಮೆರ್ ಜೆಡಿ, ಫೊವಾ ಇಬಿ, ಮೇಬರ್ಗ್ ಎಚ್ಎಸ್, ನಾರ್ತ್ ಸಿಎಸ್, ಸ್ಟೀನ್ ಎಂಬಿ. "ಪೋಸ್ಟ್ರೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್: ಎ ಸ್ಟೇಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಸೈನ್ಸ್ ರಿವ್ಯೂ." ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್ , 40 (1): 1-21, 2006.