ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೌ ಟು ಮೇಕ್

ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗ್ಗದ ವಿಷಯಗಳು

ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಕುಡಿಯುವವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಕನಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಭಾರಿ ಕುಡಿಯುವವರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅವರಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ, ಮದ್ಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಅವರು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲ ಕೆಲಸಗಳ ಕುರಿತು ಅವರು ಚಿಂತಿಸುವುದರ ಬದಲು, ಪಬ್ನಲ್ಲಿರುವ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಪಿಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಬಿಯರ್ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮದ್ಯದ ಸುತ್ತಲೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರಿದವರಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಪಂಚವು ಇತರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನ್ಯಲೋಕದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ-ಬೂಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯದೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕುಡಿಯುವ ತೊರೆಯುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಒಂದು ಸಮಂಜಸ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಇತರರಿಗೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ . ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗ್ಗದ ವಿಷಯಗಳು

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ಹಂತಗಳಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿರದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹುಡುಕುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ನೀವು ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ತಮ್ಮ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪಬ್ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೂರಕವೆಂದು ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಕುಡಿಯುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ವೀಕ್ಷಣೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಹಿಂದೆ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಪಬ್ಗಳಂತಹ ಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ-ಕುಡಿಯುವವರಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಸ್ವೀಕಾರವು ಈ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ತೋರಿಸಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಯಾರಾದ ಸ್ನೇಹಿತರ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೂ ಇವುಗಳು ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹವಲ್ಲ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇನ್ನೊಂದು ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಆದರೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬಿಯರ್ ಖರೀದಿಸುವ ಅವಕಾಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೇವಲ ತೋರಿಸಿ

ಈ ರೀತಿಯ ಬಾಹ್ಯ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ತೋರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇವೆ - ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.

ಇದರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ತುದಿ ನೀವು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರೋ ಅದು (ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಏನು ಯೋಚಿಸಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕುಡಿಯುವವರು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿರುವ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾವಿರ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪೀರ್ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನೆರವಾಗದಿರಬಹುದು.

ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳ ಕೊರತೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶುಲ್ಕ ಪಾವತಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಅಸಮಾಧಾನ ನೀಡಬಹುದು, ಕಂಪೆನಿಗೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮಂತಹ ಭಾವನೆ, ಆದರೆ ವೆಚ್ಚ ಬಹುಶಃ ಕುಡಿಯುವ ವೆಚ್ಚಕ್ಕಿಂತಲೂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ.

ಅಥವಾ, ಕ್ರೇಗ್ಸ್ಲಿಸ್ಟ್ನಂತಹ ಸ್ಥಳೀಯ ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಬೋರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತಿನ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉಚಿತ ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಓಡುವ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸದಿದ್ದರೆ, ಬುಕ್ ಕ್ಲಬ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಆರ್ಟ್ ಗ್ಯಾಲರಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವಂತಹ ಬೌದ್ಧಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇತರ ಕೌಶಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನೇಕ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ, ಇದು ದೃಶ್ಯ ಕಲೆಗಳು, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ಬರೆಯುವುದು.

ಸ್ವಯಂ ಸೇವಕರಿಗೆ

ಸ್ವಯಂ ಸೇವಕರಿಗೆ ಹಂಚಿಕೆಯ ಆಸಕ್ತಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಒಂದು ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಚಾರಿಟಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ ಸೇವಕರಿಗೆ ಹಲವು ಇತರ ಅವಕಾಶಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮುದಾಯಗಳು ಉತ್ತಮ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಚೇರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಹಾರ್ಟ್ನಿ, ಎಲಿಜಬೆತ್, ಆರ್ಫೋರ್ಡ್, ಜಿಮ್, ಡಾಲ್ಟನ್, ಸ್ಯೂ, ಫೆರ್ರಿನ್ಸ್-ಬ್ರೌನ್, ಮಾರಿಯಾ, ಕೆರ್, ಸಿಸೆಲಿ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಲಿನ್, ಜೆನ್ನಿ. "ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಹೆವಿ ಡ್ರಿಂಗರ್ಸ್: ಎ ಗುಣಾಟೇಟಿವ್ ಅಂಡ್ ಕ್ವಾಂಟಿಟೇಟಿವ್ ಸ್ಟಡಿ ಆಫ್ ಡಿಪೆಂಡೆನ್ಸ್ ಅಂಡ್ ರೆಡಿನೆಸ್ ಟು ಚೇಂಜ್." ಅಡಿಕ್ಷನ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಥಿಯರಿ 2003 11: 317-337.