ಇದು ಎಮ್ಡಿ ವಿತ್ ಎ ಮಾಮ್ ಬೀಯಿಂಗ್ ಲೈಕ್ ಏನು

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತೃತ್ವದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ

ಫೋನ್ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳು ವಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಚೀರುತ್ತಾ ಹಾರಿದ್ದಾರೆ. ನಾಯಿ ಹೊರಬರಲು ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಯುಪಿಎಸ್ ಗೈ ಒಂದು ವಿತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದೆ. ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾದ ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಮಡಕೆ ಇದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಂಕಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಭೋಜನವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ವಿಪರೀತ, ದಣಿದ, ಮತ್ತು ಜರುಗಿದ್ದೀರಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವಂತಹ ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಯ್ಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ( ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಅಥವಾ ಎಡಿಡಿ ) ನಂತಹ ಮೆದುಳಿನ-ಆಧಾರಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಲ್ಲದೆ, ತಾಯಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಬಲವಂತದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಣ್ಣಾಮುಚ್ಚಾಲೆ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈಗ, ಪೇರೆಂಟ್ಹುಡ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರೆಂದು ಊಹಿಸಿ, ಆದರೆ ಮರೆವು, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಾಕರ್ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅವರು ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿರುವ ಆ ಶಾಲಾ ಫಾರ್ಮ್ಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುವಂತೆಯೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಮರೆತು, ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಲಾಂಡ್ರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಅಥವಾ ನಾಯಿ ಅವರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು. ಬಿಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವ ಅಥವಾ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಂದಿರು ಈ ವಿಷಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಿ ಇದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ತಾಯಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಲೋನ್ ಅಲ್ಲ

ಅಮ್ಮಂದಿರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಟುಂಬ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು, ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು, ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ, ಅಡುಗೆ, ಮನೆಕೆಲಸ ಸಹಾಯಕ, ಶೆಡ್ಯೂಲರ್, ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಚಾಲಕ, ಮಧ್ಯವರ್ತಿ, ದಾದಿ, ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸ. ಅವರು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಅಳತೆ ಮಾಡಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಮ್ಮಂದಿರು ತಮ್ಮನ್ನು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಪಡಿಸಬಹುದು.

ಚಿಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವು ಎರಡನೆಯ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಂದಿರು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಹೋರಾಟ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಾವು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಷ್ಟಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಗಮನ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳು ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸಬಲ್ಲವು, ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡುವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೇಲೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಳು ದಿನಂಪ್ರತಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಅನೇಕರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ತಾಯಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು

ನೀವು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವಾಸ್ತವಿಕ "ಸೂಪರ್ಮಾಮ್" ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ನಿನಗೆ ಅನುಕಂಪವಿರಲಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿದ್ದರೆ, ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುವಂತಹ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಲಾರಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಂತಹ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೋರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ಗೆ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಊಟದ ಯೋಜನೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಬಹುಪಾಲು ಹೋರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಷ್ಕಳಂಕವಾಗಿರಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕು. ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್, ಬೋಧಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬರಲು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಗಾತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ಮಲಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಮುಂಚೆ ಡೌನ್ಟೈಮ್ ಅನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ. ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ತರಲು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದವರು ಪ್ರೀತಿಯವರಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾದುಹೋಗುವದನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯೊಂದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಲೀಸಾಗಿ ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

> ಮೂಲ:

> MomsRising.org. ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್.

> ಸೀ, ಬಾಬ್. ಎಡಿಡಿಟ್ಯೂಡ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್: ಇನ್ಸೈಡ್ ದಿ ಎಡಿಡ್ ಮೈಂಡ್. ಸೂಪರ್ಮಾಮ್ ಬೀಯಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ!