ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಹೇಗೆ

ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಯೊಂದಿಗೆ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಿವೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಒಡ್ಡಿರಿ

ಇದು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವುದಾದರೂ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ-ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತನಿಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು. ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ತನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ತನ್ನ ಸೌಕರ್ಯ ವಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೆಲವು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಳತೆಮಾಡಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮೀಪಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮ ತೊಡಗಿರುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಯುವ ಹದಿಹರೆಯದವಳಿದ್ದರೆ, ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸುವ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರ ಟಿಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕೇಳುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಮಾತನಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮುಖಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಭಯಪಡಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಶಂಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಒಂದು ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗುವಂತಹ ನೈಜ ಗುರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಕ್ಲಬ್ ಸಭೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೇರಲು ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೊಸ ಪಕ್ಕದವರ ಮನೆಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು. ಧನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಟೀನ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ವಿಷಾದದಿಂದ ದೂರವಿರಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಡ್ರಾಯಿಂಗ್, ಪೇಂಟಿಂಗ್, ವಾದ್ಯ ನುಡಿಸುವಿಕೆ, ಯೋಗ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕರಕುಶಲತೆ ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ನೀಡಿ. ಇದು ಅವನ ಆತಂಕವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕೆ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅವಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಫರ್ ಸಲಹೆ

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡು. ಎಲ್ಲ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನರಗಳ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಕಠಿಣ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಿಂದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೇಗೆ coped ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭರವಸೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಯಾವಾಗ

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತೀರಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ್ದರೆ, ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಅಕ್ರಾನ್ ಮಕ್ಕಳ ಆಸ್ಪತ್ರೆ. ಸೋಷಿಯಲ್ ಫೋಬಿಯಾ. ಮೇ 2013 ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

> ಅಮೆರಿಕದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಘ. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು.

> ಎಹ್ಮೆ ಆರ್. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು. ಚೈಲ್ಡ್ ಮೈಂಡ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್.