ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಜಾಗೃತಿ ಚಾರಿಟಿ ರನ್ಗಳು ಅಥವಾ ವಾಕ್ಸ್

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಾರಿಟಿ ಓಟದ ಅಥವಾ ವಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಚಾರಿಟಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಉಪಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಭಯದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದ ಮೊದಲು, ನೀವು ತಂಡದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಓಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.

1 - ಆತಂಕ 5k ಹೊರಬಂದಿದೆ

OutRun ಆತಂಕ 5k ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೀನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಆತಂಕದಿಂದ ಆಯೋಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಸೊಲೊಮ್ ಟಿಬೆಬು ಅವರು 16 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದವರು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜನಾಂಗದ ತಂಡದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಔಟ್ ರನ್ ಆತಂಕವನ್ನು 5k ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

2 - ನಾಮಿವಾಲ್ಕ್ಸ್

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಅಲೈಯನ್ಸ್ ಆನ್ ಮೆಂಟಲ್ ಇಲ್ನೆಸ್ (ನಾಮಿ) ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 84 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾಮಿವಾಲ್ಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹಣ ಮತ್ತು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಹತ್ತು ಸಾವಿರ ನಾಗರಿಕರು ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಕರ್ಸ್ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು www.namiwalks.org ಅವರ ವಾಕ್ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ದೇಣಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು. ವಾಕರ್ಸ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು, ತಂಡಗಳನ್ನು ಸೇರಲು, ಅಥವಾ ಹೊಸ ತಂಡಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ತರಬಹುದು! ನೋಂದಣಿ ಉಚಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಂಡವಾಳ ಹೂಡಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

3 - ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ರನ್

ನೀವು ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀಯಲ್ಲಿ) ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಶಾಪರ್ಸ್ ಡ್ರಗ್ ಮಾರ್ಟ್ ಆಯೋಜಿಸಿದ "ರನ್ ಫಾರ್ ವುಮೆನ್" ಓಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು. ಈ ಜನಾಂಗವು ಎಲ್ಲಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಬಾಲಕಿಯರ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಓಟದ ಸರಣಿಯ ಮೊದಲ ರಾಷ್ಟ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 12 ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಗಳು: ವ್ಯಾಂಕೋವರ್, ಕ್ಯಾಲ್ಗರಿ, ಯೂನಿಯನ್ವಿಲ್ಲೆ, ಒಟ್ಟಾವಾ, ಮೊಂಕಾನ್, ಕ್ವಿಬೆಕ್ ಸಿಟಿ, ಮಾಂಟ್ರಿಯಲ್, ವಿನ್ನಿಪೆಗ್, ಓಕ್ವಿಲ್ಲೆ, ಎಡ್ಮಂಟನ್, ರೆಜಿನಾ & ವಾಟರ್ಲೂ.

ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 5 ಕೆ ರನ್ ಅಥವಾ ವಾಕ್, 10 ಕೆ ರನ್ ಅಥವಾ ವಾಕ್, ಅಥವಾ 1 ಕೆ ಲಿಟ್ಲ್ ಸ್ಟೆಪ್ಸ್ ಗರ್ಲ್ಸ್ '12 ರೊಳಗಿನ ಬಾಲಕಿಯರಿಗೆ ರನ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು

4 - ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನ ರನ್ ತಂಡಗಳು

ನೀವು ಯುಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವರ್ಜಿನ್ ಲಂಡನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಎಡಿನ್ಬರ್ಗ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಬರ್ಲಿನ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್, ಮತ್ತು ಸ್ಕಾಟಿಷ್ ಹಾಫ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅವರು ಭಾಗವಹಿಸುವ ಘಟನೆಗಳ ಪೈಕಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನ ರನ್ ತಂಡಗಳನ್ನು ಸೇರುವಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೀವು ಹರಿಕಾರ ಅಥವಾ ಕಾಲಮಾನದ ರನ್ನರ್ ಆಗಿರಲಿ, ಅವರು ರನ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಮೂಲಕ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಟ್ರೆಕ್ಕಿಂಗ್, ಟೀ ಮತ್ತು ಟಾಕ್, ಮತ್ತು ಸ್ಕೈ ಡೈವಿಂಗ್ಗಳಂತಹ ಇತರ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು.

ಇನ್ನಷ್ಟು

5 - ಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ವರ್ಚುವಲ್ ರೇಸ್

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ದೊಡ್ಡದಾದ ರಾಷ್ಟ್ರದಾದ್ಯಂತ ರೇಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಥಳೀಯ 5K ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ನಡೆಸಿ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅನೇಕ ಇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಲು ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ಏನೂ ಮಾಡದೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಚುವಲ್ ಓಟದ (ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಓಟದ ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ "ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ" ಭಾಗವಹಿಸುವಿರಿ) ಅಥವಾ ನಗರದಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಓಟದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ 'ಯಾವಾಗಲೂ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಓಡಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ರನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.