ಸಣ್ಣ ಬಂಡವಾಳವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಹಣಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಒತ್ತಡ, ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಏಕೆ ಖರೀದಿಸಬಾರದು? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಈ ಉಡುಗೊರೆಗಳು ನೀಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತವೆ:
1 - ಸುವಾಸಿತ ಲೋಟನ್ಸ್
ಲೋಟನ್ಸ್ ನೀವೇ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ, ಅಗ್ಗದ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಹೊತ್ತಿರುವ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಸಾಜ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ದಣಿದ ಅಡಿಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ಯಾಂಪರ್ಡ್ ಅನುಭವಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
2 - ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಪಡೆದಿರುವುದರಿಂದ ಜನರು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುವುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಮೂಲಕ, ಸುವಾಸಿತ ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನೀವು ಸುಗಂಧದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
3 - ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಪುಸ್ತಕಗಳು
ಒತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹ ಜೀವನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾವಿರಾರು ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಇವೆ.
4 - ತಮಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು
ತಮಾಷೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಗು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಬಂದಾಗ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಎತ್ತಿ ಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನನ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಒಂದು ಹಾಸ್ಯ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಜೆರ್ರಿ ಸಿನ್ಫೆಲ್ಡ್ನ ಸೀನ್ಭಾಂಜೇಜ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ನಗುತ್ತಿದ್ದರು. (ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಬೋನಸ್: ಇದು ಹಳೆಯ ಪುಸ್ತಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಗ್ಗದ ಪಡೆಯಬಹುದು!)
5 - ಸ್ಟ್ರೆಸ್-ರಿಲೀವಿಂಗ್ ಮ್ಯೂಸಿಕ್
ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅಥವಾ ಹೊರಗಡೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳುವ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಕಾರವು ಎಲ್ಲ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಾದ್ಯಗೀತೆಯ ಗೀತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.
6 - ಸೌತ್ ಸೌಂಡ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ವಿಚಾರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸಿಡಿ ಅಥವಾ ಸೌಂಡ್ ಸ್ಪಾ ಎಂಬ ಶಬ್ದವನ್ನು ಶಬ್ದ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ಸಾಗರ, ಜಲಪಾತಗಳು, ಮಳೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಸುಂದರ ಶಬ್ದಗಳ ಹಿತವಾದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಒಂದು ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
7 - ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮಸಾಜರ್
ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಅಂಗಮರ್ದನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆಕ್ ಮತ್ತು ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ, ದಣಿದ ಬೆರಳುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತುದಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಮಾಡೆಲ್ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕುರ್ಚಿ ಲಗತ್ತುಗಳನ್ನು ಕಂಪಿಸುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಬೆಲೆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ಗಳು ಇವೆ.
8 - ಟಬ್ನ ಸ್ಪಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಮಸಾಲೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಟ್ ಟಬ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಪಾನಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಡಾಲರ್ಗಳನ್ನು ಹೂಡಲು ಇಚ್ಚಿಸದವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದತೊಟ್ಟಿಗೆ ಬಬಲ್-ಟಬ್ ಆಗಿ ಟಬ್ಬು ಉಪಕರಣಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಹಿತವಾದ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದು.
9 - ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗ್ರೇಟ್ ಶೀಟ್ಗಳು
ನಾವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾದುದರಿಂದ, ನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಥ್ರೆಡ್ ಎಣಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಳೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಪರ್ಡ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತು ಕೊಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
10 - ಹ್ಯಾಮಾಕ್ಸ್
ಆರಾಮವಾಗಿ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ರೂಢಿಗತ ಚಿತ್ರವು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನಾನು ಒಂದು ಆರಾಮ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ, ನಾನು ಆ ದಿನಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹೊಡೆತಗಳು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಲಭ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಆರಾಮವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಎರಡು ಮರಗಳು ಇರುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಖರ್ಚನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದಿಲ್ಲ.