ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಎಸ್ಎಡಿ) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವೆಡ್ಡಿಂಗ್ ಆತಂಕ ಅಪ್ ಹರಿದಾಡಿತು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು SAD ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ್ದರೆ , ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ, ಮದುವೆಗೆ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
SAD ಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಮದುವೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಪಲಾಯನಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಥವಾ ಔಪಚಾರಿಕ ಸಮಾರಂಭವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಸಂಗಾತಿಯಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವಾಹದ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. Thankfully, ಮದುವೆಯ ಸುತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗಂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಜವಾದ ಕಷ್ಟಕರವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.
ಮದುವೆ ಯೋಜನೆ
- ಸಣ್ಣ ಯೋಚಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಔಪಚಾರಿಕ ವ್ಯವಹಾರದ ಬದಲಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಅನೌಪಚಾರಿಕ ಸಭೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತ ವರ ಸಹ ಅರ್ಥ. ಮದುವೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವಂತೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ಸಹಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಯೋಜನಾ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಂಬಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಫೋನ್ ಕರೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ಸಹ ಮದುವೆಯ ಯೋಜಕ ನೇಮಕ ಮಾಡಬಹುದು. ಮದುವೆಯ ಯೋಜಕರು ಸುಲಭ ಮಾತುಕತೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಆನ್ಲೈನ್ ಯೋಜನಾ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೋಡಿ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಧುವಿನ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಸ್ಥಳೀಯ ಸಿಂಪಿಗಿತ್ತಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಉಡುಪನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಬೆಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ವಿವಿಧ ಅಡುಗೆಗಾರರು, ಛಾಯಾಗ್ರಾಹಕರು ಮತ್ತು ಹೂಗಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಅಥವಾ ಆನ್ಲೈನ್ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಮೂಲಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ಪುರೋಹಿತದಲ್ಲಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಮಾರಂಭದ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿಡಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತರಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಯೋಗ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಾರದು. ವಿವಾಹದ ಯಾವುದೇ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗಳಿವೆ. ಯಾವುದೇ ವಿವಾಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯೋಜಿಸಿರುವ ಯಾವುದೋ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ದೂರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು-ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸೋಣ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು SAD ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮದುವೆಗೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಯ ಕುರಿತು ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.
ಹೇಗೆ ಒಂದು ವೆಡ್ಡಿಂಗ್ ಪಾರ್ಟಿ ಟು ಚೂಸ್
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ವಿವಾಹದ ಕೂಟವು ವಧುವರರು ಮತ್ತು ವರನ ಸಹೋದರರು ಮತ್ತು ಸಹೋದರಿಯರಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು. ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ-ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
- ಮಿಶ್ರಣ 'ಎನ್ ಮಿಶ್ರಣ. ವಧುವರ ಮತ್ತು ವರನ ಇಬ್ಬರಿಂದಲೂ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ವಿವಾಹವನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಸಹೋದರಿಯರು ಅದ್ಭುತವಾದ ವಧುವನ್ನು ಮಾಡಬಲ್ಲರು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದರ ಬಹುಶಃ ಆಶೀರ್ವದಿಸುವವರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಣ್ಣು ಬೆಸ್ಟ್ ಮ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಪುರುಷ ಸೇವಕಿ ಕೂಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿಲ್ಲ.
- ಅಸಮ ವಿವಾಹದ ಪಕ್ಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಅತಿಥಿಗಳು ಸಹ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅವಕಾಶಗಳು. ಹಜಾರ, ಪರಿಚಯಗಳು, ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ನೃತ್ಯಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಡೆಯುವಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎರಡು ವಧುವಿನ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಡೆದಾಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಾ ವಧುವಿನನ್ನೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ಮದುವೆಯನ್ನು ಒಂದರೊಳಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿ.
- ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತ ವರ ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಿವಾಹದ ಕೂಟವನ್ನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ-ಕೀ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಪರಾರಿಯಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮದುವೆಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕದಿಂದ ಸಮಕಾಲೀನವರೆಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕೂಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಕ ಅತಿಥಿಗಳು ವಿವಾಹದ ಪಕ್ಷವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬೆಸ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
- ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹದ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಯೋಜಿಸಬೇಕೆಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ. ನಿಮಗೆ ಏಳು ವಧುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಿನವು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಸಹ ನೆನಪಿಡಿ. ವಿವಾಹದ ಪಕ್ಷದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣದ ಎರಡೂ ಹೂಡಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಸಮರ್ಥರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ವಿವಾಹ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಿ
ನೆನಪಿಡಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವು ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮದುವೆಗಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮೂರ್ಖರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬೇಡ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮದುವೆಯ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂತಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿವೆಯಾದರೂ, SAD ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲ.
ಮೂಲಗಳು:
ನಿನಾ ಕ್ಯಾಲೋವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮದುವೆಯ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು.
ನಿನಾ ಕ್ಯಾಲೋವೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಧುವಿನ ಮತ್ತು ಅಮ್ಮಂದಿರು ಇರಬೇಕು ?.