ಒಂದು ಸ್ಲಿಪ್ ನಂತರ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಆದರೆ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಷಣಿಕ ಅವನತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ನಾವು, ಚೇತರಿಕೆ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಲಿಪ್ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಕ್ರಮವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಪೂರ್ಣ ಹಾರಿಬಂದ ಮರುಕಳಿಕೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಷಣದ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಮನ ಹೇಗಾದರೂ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದ ವಿಷಯದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಕ್ಷಣ ತಪ್ಪು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಿದೆ ಎಂದು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಮಯದ ಆದಾಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಇರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಿಲ್ಯಾಪ್ಸೆಸ್ ಕಾರಣಗಳು
ಅನೇಕ ವೇಳೆ, ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಉಪಕರಣಗಳು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಜನರು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಭಯಾನಕ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಆರಂಭಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳು ತುಂಬಿಹೋಗಿರಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತೆ "ತಳ್ಳುವ" ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಜನರು "ಮರಣದಂಡನೆ" ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಸನವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬದಲಾಗಿ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಒಂದು ಸ್ಲಿಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ವಿಷಾದದ ಅರ್ಥವು ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣವೇ ಆಗಿದೆ. ಸ್ಲಿಪ್ ಪೂರ್ಣ ಹಾರಿಬಂದ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ತಿರುಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ವಸ್ತುಗಳ ಸುತ್ತ ತಿರುಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ:
- ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡುವ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಸಮಂಜಸತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದು, ಎರಡನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆ ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಅವನು ಅಥವಾ ಆಕೆ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಿದವರು ಎರಡನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ.
- ವಿಷಯಗಳನ್ನು "ಉತ್ತಮ" ಮತ್ತು ಅವರು "ಬಲವಾದ ಸ್ಥಳ" ದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅವರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮೂರ್ಖರಾಗುತ್ತಾರೆ.
- ಇತರರು ಇನ್ನೂ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು "ರಾಕ್ ಬಾಟಮ್" ಅನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಸಮಯವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿಸುವ ತಂತ್ರ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲವಾದರೆ.
ಸ್ಲಿಪ್ ಅಥವಾ ರಿಲ್ಯಾಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು
ಒಂದು ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ತಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಪ್ನ ಗಂಭೀರತೆ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಬಾರದು. ಆದರೆ "ಗಂಭೀರ" ಅಥವಾ "ಚಿಕ್ಕ" ಸ್ಲಿಪ್ ಇದ್ದಿರಬಹುದು, ಇದು ಯಾವುದೋ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿಹ್ನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಪ್ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ.
ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಸ್ಲಿಪ್ನ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಏನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಆತ್ಮ-ಶೋಧನೆಯಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ರಿಟರ್ನ್ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ಲಿಪ್ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಈಗ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ನೆನಪಿಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:
- ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಬದಲಿಗೆ, ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಿರಿ .
- ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟದ ಆಳವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನ.
- ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.
- ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹೋದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತನಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ಸರಿಸಲು ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕೇವಲ ನಿಜವಾದ ವೈಫಲ್ಯ ನೀವೇ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿಡಬೇಡಿ.