ಥಿಂಕಿಂಗ್ ದಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳು ಒಸಿಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ, ಒಸಿಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಓಸಿಡಿಗೆ ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದೋಷಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗೀಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳ ಐಡಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಬಂದಿತು
ಮೂಲಭೂತ ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಆರನ್ ಬೆಕ್ನಿಂದ ಮೊದಲಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅನೇಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅವು ಚಿತ್ತ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇತರರು ನಾವು ನೋಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಓರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
ಒಸಿಡಿ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವ ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳು
ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಒಸಿಡಿ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವ ಅರಿವಿನ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಒಸಿಡಿಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಕೇಂದ್ರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ವಿರೂಪಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಥಾಟ್ಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ
ಚಿಂತನೆಯ-ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮ್ಮಿಳನ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ, ಒಸಿಡಿ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೀಕರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹಾನಿಮಾಡುವ ಅನಗತ್ಯ ಚಿಂತನೆಯು ನೈಜವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದೆಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು.
ಅಂತಹ ಚಿಂತನೆಯು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಳವಾದ ಕೆಳಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು.
ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅವರನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ವಿವಿಧ ಮಾನ್ಯತೆ-ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಪಾಯದ ಅಂದಾಜು
ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ದೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೆಂಬುದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದರೆ, ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೋಗಬಹುದು. ಭಯಭೀತ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಪರೀತ ತಪಾಸಣೆ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಂತನೆಯು ಇಂಧನ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಭಯವು ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಅಪಾಯದ ಅಂದಾಜನ್ನು ಆಧಾರರಹಿತವಾಗಿದೆ.
ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಹಣದುಬ್ಬರ
ನೀವು ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈವೆಂಟ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ತೋರಿಕೆಯ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಕಡೆಗಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಸಿಡಿ ಇರುವವರು ತಾವು ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೊರಟರೆ ಅದು ಚಲನೆಯ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ವಿಮಾನ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ರದ್ದುಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು, ಅವರು ಪುನಃ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಮನೆಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಿಂದಿರುಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಿಡುವುದು ವಿಮಾನವು ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವಂತಹ ಕಡ್ಡಾಯವು ಇಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಾರ್ಕಿಕವಲ್ಲ. ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಜನರ ನಿಜವಾದ ಮಟ್ಟದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.
ಅಪಾಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಂದಾಜು
ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಜರ್ಜರಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕ್ರೇಜಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವಂತಹ ದುರಂತದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು ಒಂದು ದುರಂತದ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಸಿಡಿ ಇರುವವರು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭೀತಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಾಶ್ರಿತರಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ನೈಜ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಂಬಂಧವು ಹೊಸದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅವಕಾಶವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಇದು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಶ್ಚಿತತೆ ಅಗತ್ಯ
ನೀವು ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಶ್ಚಿತತೆಗೆ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಈ ಅಗತ್ಯವು ಆತಂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೈರ್ಯವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಆಸಕ್ತಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಅವರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ
ಒಸಿಡಿ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಮುಜುಗರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಹುಚ್ಚರಾಗುವರು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಮ್ಯಾಕ್ಲೀನ್, PD, ವಿಟಾಲ್, ML, ಸೋಚಿಂಗ್, I., ಕೋಚ್, WJ, ಪೀಟರ್ಸನ್, R., ಥೋರ್ಡಾರ್ಸನ್, DS, ಟೇಲರ್, S., & ಆಂಡರ್ಸನ್, KW "ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ವರ್ಸಸ್ ವರ್ತನೆ ಥೆರಪಿ ಇನ್ ದ ಗ್ರೂಪ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಜರ್ನಲ್ ಕನ್ಸಲ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ 2001 69: 205-214.
ರಾಚ್ಮನ್, ಎಸ್. "ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ತಪಾಸಣೆಯ ಅರಿವಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತ" ಬಿಹೇವಿಯರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಂಡ್ ಥೆರಪಿ 2002 40: 625-639.
ಸಾಲ್ಕೊವ್ಸ್ಕಿಸ್, ಪಿಎಮ್ "ಆಬ್ಸೆಶನಲ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಇಬ್ಸ್ಲಮ್ಸ್: ಎ ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ವರ್ತನಾಲ್ ಅನಾಲಿಸಿಸ್" ಬಿಹೇವಿಯರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಅಂಡ್ ಥೆರಪಿ 1985 23: 571-583.