ಮನೆ, ಕೆಲಸ, ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಔಷಧ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಾಗಿ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ರಿಹ್ಯಾಬ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆರೈಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.
ಪೋಷಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ
ಔಷಧ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿನ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಔಷಧ-ಬಳಕೆಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ತೊಡಗಿದ್ದ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು - ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದವರು. ವಸ್ತುವಿನ ಮುಕ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು , ಅವರು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹ , ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅನೇಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಿಹ್ಯಾಬ್ ಕೌನ್ಸಿಲರ್ ಔಷಧಿ-ಮುಕ್ತ ಬೆಂಬಲ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ನೀವು ಔಷಧಿ-ಹುಡುಕುವ ಮತ್ತು ಬಳಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು. ನೀವು ಡ್ರಗ್-ಫ್ರೀ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಹೊಸ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾನೆ.
ರಚನಾತ್ಮಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು
ಮಾದಕವಸ್ತು ಮುಕ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ರಚನಾತ್ಮಕ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಆರಂಭಿಕ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವಾಗ , ನಿಮ್ಮ ಸಲಹಾಕಾರರು ಪ್ರಾಯಶಃ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಕಾಪಾಡುವ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ರಚನಾತ್ಮಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ದೊಡ್ಡದಾದ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಔಷಧ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ 90 ದಿನಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ದೊಡ್ಡ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ತೆರಳುವುದು, ವೃತ್ತಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇತರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮಾದಕವಸ್ತು-ಮುಕ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಈ ಗುರಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸಲಹೆಗಾರನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಪುನರ್ಬಳಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು 12-ಹಂತದ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಧಾರ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ತತ್ತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಏನೂ ಹೊಂದಿರದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪರಿಚಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಹಿತಚಿಂತನೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು - ಪೂರೈಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿ ತಲುಪುವುದು.
ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ವಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಬದುಕಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಲಹಾ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇವಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಘಟನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಮುದಾಯ ಸೇವೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ದತ್ತಿ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ಸೇವಕರಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾನೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರನು ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ "ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿ" ಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಲಾಗುವುದು, ಆದರೆ ಔಷಧ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ನೀವೇ.
ರೆಹಬ್ನ ಮೂರನೆಯ ಹಂತ: ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
ಮೂಲಗಳು:
ಡ್ರಗ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. "ಡ್ರಗ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್: ಎ ರಿಸರ್ಚ್ ಬೇಸ್ಡ್ ಗೈಡ್." ಪರಿಷ್ಕೃತ 2007.
ಡ್ರಗ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. "ಆನ್ ಇಂಡಿವಿಜುವಲ್ ಡ್ರಗ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅಪ್ರೋಚ್ ಟು ಟ್ರೀಟ್ ಕೊಕೇನ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್: ದಿ ಕೊಲಲೇಟಿವ್ ಕೊಕೇನ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟಡಿ ಮಾಡೆಲ್." ಮೇ 2009 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.