ನೀವು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ನಿಂದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪುನರ್ಪ್ರಾಪ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಧನಾತ್ಮಕ, ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವೃತ್ತಿಪರ ರಿಹ್ಯಾಬ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಕುಡಿಯುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್-ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಮರುಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದುದು.
ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
ನೀವು ಅನೇಕ ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನಿಗಳಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮುಂದುವರೆದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನವು ಗಾಢವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಂಗ್ರಹವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಔಷಧಿ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದರು.
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸರಬರಾಜು ಅಥವಾ ನೀವು ಕೇವಲ ಸೇವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಆ ಹಿಂದಿನ ಸಹಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ತೀರಾ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
"ನೀವು ಕ್ಷೌರಿಕ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಸುದೀರ್ಘವಾಗಿ ಸುತ್ತುವರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕ್ಷೌರವನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ" ಎಂದು ಒಂದು ಮಾತು ಇದೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಬಳಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರ.
ಸಂಹಿತೆ ಸಂಬಂಧಗಳು
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಹ ಸಂಹಿತೆ, ಬಹುಶಃ ಸಂಗಾತಿ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗದಾತರಾಗಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ (ಎನ್ಐಡಿಎ) "ವ್ಯಸನಿ ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ, ಸ್ವೀಕಾರ, ಭದ್ರತೆ, ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಯು ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಕಲಿತ" ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತೆ ಕೋಡ್ಪೆಂಟೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ವಿಧದ ವಿಪರೀತ ಕಾಳಜಿಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಪಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಡ್ಪೆಂಟೆಂಟ್ಸ್ ತಮ್ಮ ರಿಯಾಲಿಟಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ "ರಿಯಾಲಿಟಿ" ಹೆಚ್ಚು ವಿಕೃತವಾಗಿದೆ.
ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದು
ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕೋಡ್ಪೆಂಟೆಂಟ್ಸ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲವು ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು . ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆ, ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು - ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಮಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ - ಔಷಧಿಗಳ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದಗಿಸುವುದು.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಿದ ಆ "ಸ್ನೇಹಿತರು", ಯಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಿದರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದವರು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಎನಾಬ್ಲರ್ಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಡವಳಿಕೆ, ಕೋಡ್ಪೆಂಜೆನ್ಸಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯು ಈ ರೀತಿಯ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಔಷಧಗಳು, ಸಂಶೋಧನಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ರಿಹ್ಯಾಬ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಮರುಕಳಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಾರನು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವನು.
ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಧನಾತ್ಮಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಕುಡಿಯದ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರರು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು
ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಈ ಹೊಸ, ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಆಲ್ಕೋಹಾಲಿಕ್ ಅನಾಮಧೇಯಂತಹ ಫೆಲೋಷಿಪ್ಗಳಲ್ಲಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಲಹಾಕಾರರು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನರಂಜನಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು 12-ಹಂತದ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ "ವಿಜೇತರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು" ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಮಹತ್ವ ನೀಡುವ ಒಂದು ಘೋಷಣೆ.
ಮೂಲಗಳು:
ಡ್ರಗ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. "ಡ್ರಗ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್: ಎ ರಿಸರ್ಚ್-ಗೈಡ್ ಗೈಡ್." ಪರಿಷ್ಕೃತ 2007.
ಡ್ರಗ್ ಅಬ್ಯೂಸ್ನ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ. "ಆನ್ ಇಂಡಿವಿಜುವಲ್ ಡ್ರಗ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಅಪ್ರೋಚ್ ಟು ಟ್ರೀಟ್ ಕೊಕೇನ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್: ದಿ ಕೊಲಲೇಟಿವ್ ಕೊಕೇನ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಸ್ಟಡಿ ಮಾಡೆಲ್." ಮೇ 2009 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.