ಒಂದು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸೇರುವುದು ಹೇಗೆ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೂಡಿಕೊಂಡರೆ, ಒಂದು ಗುಂಪು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಲು ಹಂತಗಳು ಕೆಳಗೆ.
ತಯಾರಾಗಿರು
ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪು ಸೇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಸುದ್ದಿ ಓದಿ. ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ಕನಿಷ್ಠ, ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.
ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಾಗ ಈ ಎಲ್ಲ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಏನು ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖದ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ - ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತಗಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗುಂಪು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ನೀವು ಸೇರಲು ಬಯಸುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಗುಂಪನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದಾದ ಯಾರಾದರೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಗುಂಪನ್ನು ನೋಡಿ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಆದರೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗುಂಪನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ! ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು.
ಆಲಿಸು / ಐ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ
ಗುಂಪಿನ ಅಂಚುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಳಿದಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವವರೆಗೂ ಆಲಿಸಿ. ಹೇಳುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಇದು ನೀವು ದೂರವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಂತುಹೋಗುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೋಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸಬಹುದು.
ವಿನಯವಾಗಿರು
ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿರಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕೇವಲ ಸಂಭಾಷಣೆ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ಗೆ ಹಾರಿ ಹೋಗುವ ಬದಲು, ನೀವು "ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ಆಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಾ?" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರುವಿರಿ ಎಂದು ನಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ "ನಾನು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದೇ?".
ಆಸಕ್ತಿ ತೋರಿಸಿ
ಇತರರು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿರಿ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳಿದದನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸು. ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮುಕ್ತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಇತರರು ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಈ ರೀತಿ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ-ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಯದಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು, ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವರು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಮುಂದಿನ ಓದಿ: 16 ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
ಮೂಲಗಳು:
ಹೋವೆಲ್ ಎಎನ್, ಜಿಬುಲ್ಸ್ಕಿ ಡಿಎ, ಶ್ರೀವಾಸ್ತವ್ ಎ, ವೀಕ್ಸ್ ಜೆಡಬ್ಲು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ರಾಜ್ಯದ ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ನೇರ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ. ಕಾಗ್ನ್ ಬಿಹಾವ್ ಥೆರ್ 2015: 1-12. [ಮುಂದೆ ಮುದ್ರಿಸಲು ಎಪ್ಪಬ್]
ಮೈನ್ ಸಿ, ಫೇ ಎನ್, ಪೇಜ್ ಎಸಿ. ಜಂಟಿ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿರುವುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜೆ ಬಿಹಾವ್ ಥೆರ್ ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ 2016; 50: 147-51.