ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು (EQ) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆ (ಐಕ್ಯೂ) ನಂತೆಯೇ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು
ಕೆಲವೊಂದು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿತರಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತೀಯ ನರಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಂತಹ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಾನವ ಮಿದುಳಿನ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹತ್ತರವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮಿದುಳಿನ ರಚನೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಡಾ. ಡೇನಿಯಲ್ ಸೀಗೆಲ್ ಅವರ ಕೆಲಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ಲೇಖನವು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ ದಿ ಹೋಲ್ ಬ್ರೇನ್ ಚೈಲ್ಡ್: 12 ರಿವೆಲ್ಶನರಿ ಸ್ಟ್ರಾಟಜೀಸ್ ಟು ಯುವರ್ ಚೈಲ್ಡ್ಸ್ ಡೆವಲಪಿಂಗ್ ಮೈಂಡ್ , ಸೀಗೆಲ್ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು "SIFT" ಎಂಬ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವ-ಜಾಗೃತಿ ಮಕ್ಕಳ ಮಿದುಳಿನ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೀಗೆಲ್ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಮೂಲಕ "SIFT" ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು, ಮಂತ್ರಗಳು, ಎಲಿವಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಠಿಣತೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ "ಸಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಆಟ" ಆಡುವಿಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆದಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.
ಎಸ್ - ಸೆನ್ಸೇಷನ್ಸ್
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಕ್ರ್ಯಾಂಕಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಟ್ಟೆಗಳು, ಆತಂಕದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ನಾನು - ಚಿತ್ರಗಳು
ತೊಂದರೆಗಳನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಬಂದವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿತ್ರಗಳ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿತ್ರಗಳು, ಅವರು ಹಿಂದಿನ ಅಪಘಾತದಿಂದ ಅಥವಾ ದುಃಸ್ವಪ್ನ ದೈತ್ಯಾಕಾರದವರಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಚಂಡ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ, ಆ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನೋವಿನ ಘಟನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಚಿತ್ರಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಫ್-ಫೀಲಿಂಗ್ಸ್
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಗೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕೊಠಡಿ ಮಾಡಲು. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಹೆಸರಿಗೆ ಹೆಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟಿ - ಥಾಟ್ಸ್
ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಥಾಟ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಬಲವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಏನೆಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು "ಸ್ವಯಂ-ಚರ್ಚೆ" ಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗೃತಿ ಇಂಥ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, "SIFT" ಆಟ ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಚಿತ್ರಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ನೆರವಾಗುವುದು.
ಮೂಲ
ಸೈಗಲ್, ಡಿಜೆ ಮತ್ತು ಪೇನ್ ಬ್ರೈಸನ್, ಟಿ. (2011). ಸಂಪೂರ್ಣ-ಮಿದುಳಿನ ಮಗು: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು 12 ಕ್ರಾಂತಿಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು. ರಾಂಡಮ್ ಹೌಸ್: ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್.