ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್

ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳು

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಎನ್ನುವುದು ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಲೋಷನ್ ಅನ್ನು ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳನ್ನು (ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸಸ್ಯ ತೈಲಗಳು) ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ಆಗಿದೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲ ಅಣುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವಾದ ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅವರು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಏಕೆ ಜನರು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಿರಿ ಡು?

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿರುವಾಗ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಮತ್ತು ಜೆರೇನಿಯಂ ಎಣ್ಣೆ
• ಅಪ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್: ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್, ರೋಸ್, ಮತ್ತು ನೆರೋಲಿ ಎಣ್ಣೆ
• ಎನರ್ಜೈಜಿಂಗ್: ರೋಸ್ಮರಿ ತೈಲ
• ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವಿಕೆ: ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್, ಪೈನ್, ಮತ್ತು ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಡಿಶ್ ಮಸಾಜ್ (ಯು.ಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್) ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಂತೆಯೇ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳಿಗಾಗಿ ಶೋಧಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ಆತಂಕ
• ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಖಿನ್ನತೆ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಾಳಜಿ

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ , ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಜರ್ನಲ್ನಿಂದ 2015 ರ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ .

ಗುಲಾಬಿ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆ, ಸುಶಿಕ್ಷಿತ ಬಾದಾಮಿ ತೈಲ, ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ ದಿನದಂದು ತೈಲ ಇಲ್ಲದವರು ಸ್ವಯಂ-ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ಎರಡನೇ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ, ಬಾದಾಮಿ ತೈಲ ಅಥವಾ ತೈಲ ಇಲ್ಲದ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಆರೊಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ನೋವು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು.

ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಗಮರ್ದನವು ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆನೋಪಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ (ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ) ಸರಳವಾದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಲಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮಸಾಜ್ ಎರಡೂ ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು (ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಜ್ಗಿಂತಲೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ).

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2016 ರಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ಯಾಟಿಕ್ ರಿವ್ಯೂಸ್ನ ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಶೋಧಕರು ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು "ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಖಿನ್ನತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಡಚಣೆ, ಮಾನಸಿಕ ಯಾತನೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿತು. ಮಸಾಜ್ ಇಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ. "

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ ಇಲ್ಲದೆಯೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, "ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ-ಮಸಾಜ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಲಾಭದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ಭಾಷಾಂತರಿಸಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮಸಾಜ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಗಳಲ್ಲಿ ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶೈಲಿ, ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣದ ಮಟ್ಟ, ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮಿಶ್ರ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಮಸಾಜ್ ರೋಸ್ಮರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿವಿಧ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಆಯ್ಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿ ಮಸಾಜ್ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಮಾಡಬಹುದು. (ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಎಷ್ಟು ಬಟ್ಟೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಕೇಳಲು ತುಂಬಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.)

ಹಾಳೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖವನ್ನು ಮಲಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಡುವೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು ಅಲರ್ಜಿ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಎಣ್ಣೆಗಳ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ತೈಲದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸುವಾಸನೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಗ್ರಾಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆರೊಮಾಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ವೇಳೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಅದು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಊತ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಚರ್ಮ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಗಾಯಗಳು, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಡವಾಯು ಅಥವಾ ಮುರಿತದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ನೇರವಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಥಾಟ್ಸ್

ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆ-ಸುವಾಸಿತ ಮಸಾಜ್ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಒಂದು ಮಸಾಜ್ ಮೊದಲು ಬಲ ಊಟ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಇದು ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ತಲುಪಲು ನೀವು ಅಗತ್ಯ ಫಾರ್ಮ್ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

> ಮೂಲಗಳು:

> ದಾರರಹೇಹ್ ಎಫ್, ತಾವೊನಿ ಎಸ್, ಜುಲೀಯಿ ಎಸ್, ಹಗಾನಿ ಎಚ್. ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ಪರಿಣಾಮ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ಲೇಸ್ಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಟ್ರಯಲ್. ಋತುಬಂಧ. 2012 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್; 19 (9): 995-9.

> ಸದೇಘಿ ಅವಲ್ ಶಾಹರ್ ಎಚ್, ಸಾದಾತ್ ಎಂ, ಖಿರ್ಖಾ ಎಮ್, ಸಾದಾತ್ ಇ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡಿಸ್ಮೆನೊರೊರಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ವಯಂ ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಸಾಜ್. ಜೆ ಓಬ್ಸ್ಟೆಟ್ ಗಿನೆಕೋಲ್. 2015 ಮೇ; 35 (4): 382-5.

> ಶಿನ್ ಇಎಸ್, ಎಸ್ಇಒ ಕೆಹೆಚ್, ಲೀ SH, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಮಸಾಜ್. ಕೊಕ್ರೇನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಸಿಸ್ಟ್ ರೆವ್. 2016 ಜೂನ್ 3; (6): ಸಿಡಿ009873.

> ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಈ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವಹನಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನೇ ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.