ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ರಿಲೀಫ್ಗಾಗಿ ಸುವಾಸನೆ

ವಿಭಿನ್ನ ಸುಗಂಧಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸ್ಯಾಚೆಟ್ ಅಥವಾ ಸುವಾಸಿತ ಮೇಣದಬತ್ತಿಯ ವಾಸನೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ನೀವು ಬಿಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೆದುಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಮಳಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲದೇ ಮಾನವನ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯು ಒಂದೇ ರೀತಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರೋಸ್ಮರಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಇತರ ಪರಿಮಳಗಳೆಂದರೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು. ಪ್ರತಿ ವಿವರಣೆಯೊಳಗೆ, ನಾವು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುಗಂಧದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.

ರೋಸ್ಮೆರಿಯ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್

ರೋಸ್ಮೆರಿ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಇದು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೋಸ್ಮೆರಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಂದರೆ ರೋಸ್ಮರಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಡಿ-ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನೆಮ್ಮದಿಯ ಭಾವನೆ, ಸುಧಾರಿತ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ (ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳು) ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಇತರ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ತಾಯಿಯ-ಶಿಶು ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪೆಪ್ಪರ್ಮಿಂಟ್ ನ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್

ಪುದೀನಾ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಇದು ತುಂಬಾ-ದಣಿದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ-ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಿಹೇಳಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ.

ಯಲಾಂಗ್-ಯಲಾಂಗ್ ನ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್

Ylang-ylang ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ವೇಗ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಿಚ್ಚಿಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್

ನಿಂಬೆ ತೈಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ವರ್ಧನೆಯು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಅರೆಮಥೆರಪಿ ಇತರ ಸೆಂಟ್ಗಳ ಬೆನಿಫಿಟ್ಸ್

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಸರಳವಾದ ಸತ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ಮನೋಭಾವದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ನಡೆಸಬಾರದು? ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ!

ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ಸುವಾಸನೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮೂಡ್ ವರ್ಧನೆಯು, ಜಾಗರೂಕತೆ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಪರಿಮಳಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ!

_{ಮೂಲಗಳು:}

_{ಅಟ್ಸುಮಿ ಟಿ, ಟೋನೊಸಾಕಿ ಕೆ. ಸ್ಮಮೆಲಿಂಗ್ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ ಮುಕ್ತ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ರೆಸಿಡೆನ್ಸ್ . ಫೆಬ್ರುವರಿ, 2007.}

_{ಫೀಲ್ಡ್ ಟಿ, ಫೀಲ್ಡ್ ಟಿ, ಕಲೆನ್ ಸಿ, ಲಾರ್ಗಿ ಎಸ್, ಡಿಯಾಗೋ ಎಮ್, ಸ್ಚಾನ್ಬರ್ಗ್ ಎಸ್, ಕುನ್ ಸಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸ್ನಾನದ ಎಣ್ಣೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಮಾನವ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ . ಜೂನ್, 2008.}

_{ಗೋಯೆಲ್ ಎನ್, ಕಿಮ್ ಎಚ್, ಲಾವೊ ಆರ್ಪಿ. ಘ್ರಾಣ ಪ್ರಚೋದಕವು ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೊನೋಬಯಾಲಜಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ . 2005.}

_{ಹಾಂಗ್ರಾಟಾನೊರಾಕಿಟ್ ಟಿ, ಬುಚ್ಬೌಯರ್ ಜಿ. ಟ್ರಾನ್ಸ್ಡರ್ಮಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಮನುಷ್ಯರ ಮೇಲೆ ಯಲಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು. ಫೈಟೋಥೆರಪಿ ರಿಸರ್ಚ್ . ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2006.}

_{ಕೋಮಿಯಾ ಎಮ್, ಟಕುಚಿ ಟಿ, ಹರಾಡಾ ಇ. ನಿಂಬೆ ತೈಲ ಆವಿ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ 5-ಎಚ್ಟಿ ಮತ್ತು ಡಿಎ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡ್ಯೂಲ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಬ್ರೇನ್ ರಿಸರ್ಚ್ . ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 25, 2006.}

_{ಲಿಸ್-ಬಲ್ಚಿನ್ ಎಮ್. ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು 'ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ': ಅವರ ಆಧುನಿಕ ಪಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ರಾಯಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಏಪ್ರಿಲ್, 1998.}

_{ಮಾಸ್ ಎಂ, ಕುಕ್ ಜೆ, ವೆಸ್ನೆಸ್ ಕೆ, ಡಕ್ಕೆಟ್ ಪಿ. ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಅರೋಮಾಗಳು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್ . ಜನರು, 2003.}

_{ಮಾಸ್ ಎಂ, ಹೆವಿಟ್ ಎಸ್, ಮಾಸ್ ಎಲ್, ವೆಸ್ನೆಸ್ ಕೆ. ಪೆಗ್ಪಾರ್ಮಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಾಲಾಂಗ್ ಸುಗಂಧಗಳಿಂದ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಮಾರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂರೋಸೈನ್ಸ್. ಜನವರಿ, 2008.}