ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು

ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್ ನಿಂದ ಬಡತನದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಳಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು

ಮಾರಿಯಾ ಖಿನ್ನತೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಮಾರಿಯಾ ಎರಡು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ.

ಆಕೆ ಈಗ ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಪ್ರಚೋದನೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಾನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಆದರೆ ತನ್ನ ಸುಧಾರಣೆ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಕೆ ತನ್ನ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಮರಿಯಾ ತನ್ನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಜವಾದವು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮರಿಯಾದಂತಹ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಪಾರ್ಶ್ವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲೂ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ಸ್ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ವಾಂತಿ, ಮೆಮೊರಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಮುಂತಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರಿಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐಗಳು) ನಂತಹ ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ - ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಜೊಲೋಫ್ಟ್ (ಸೆರ್ಟ್ರಾಲಿನ್) , ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್ (ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್) , ಪ್ರೊಜಾಕ್ (ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್) ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಸಪ್ರೊ (ಎಸ್ಸಿಟಾಲೋರಾಮ್) ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಕವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೊಂದರೆ ನಿದ್ದೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ರೆಜೊಡೋನ್ ಅಥವಾ ಸೆಡೆಟಿವ್-ಹಿಪ್ನೋಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಔಷಧಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾತ್ರೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ರಿಮೆರಾನ್ (ಮಿರ್ಟಾಜಪೈನ್) ನಂತಹ ಸೆಡೆಟಿಂಗ್ ಖಿನ್ನತೆ - ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸೋಡಾದಂತಹ ಕ್ಯಾಫೀನ್ಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ನಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್, ವಾಕಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಈಜಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರತರಾಗಿರಿ.

ಡಯಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ತೂಕದ ನಿಯಂತ್ರಣ ನಿಯಮಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೇಲಿನ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ

ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ರೋಗಿಗಳು ಮುಜುಗರದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ. ವಲ್ಬುಟ್ರಿನ್ (ಬುಪ್ರೊಪಿಯಾನ್) ಅಥವಾ ರೆಮೆರಾನ್ (ಮಿರ್ಟಜಪೈನ್) ನಂತಹ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಿಚ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಲು ಬುಪ್ರೊಪಿಯಾನ್, ಯೋಹಿಂಬೈನ್ ಅಥವಾ ಮಿರ್ಟಾಜಪೈನ್ಗಳಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.

ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯತೆಯು ಖಿನ್ನತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಬಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಖಿನ್ನತೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಉಪಶಮನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಔಷಧ-ಪ್ರೇರಿತ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಂತಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಡ್ರೈ ಮೌತ್

ಅನಾಫ್ರನಿಲ್ (ಕ್ಲೋಮಿಪ್ರಮೈನ್), ಟೊಫ್ರಾನಿಲ್ (ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್) ಮತ್ತು ಎಲೆವಿಲ್ (ಅಮೈಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್) ನಂತಹ ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್ ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ರಚಿಸಿದ ಕೆಲವೊಂದು ಆರಂಭಿಕ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಔಷಧಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದರೂ ಅವರು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಒಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಐಸ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಲ್ಲಿನ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸಕ್ಕರೆರಹಿತ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ

ಶುಷ್ಕ ಬಾಯಿಯಂತೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟ್ರೈಸಿಲ್ಯಾಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂಥ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮೇಲಿನ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೂಲ್ ಮೆದುಗೊಳಿಸುವವರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆಂಟಿಸಿಡ್ ಅಥವಾ ಬಿಸ್ಮತ್ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ (ಪೆಪ್ಟೋ-ಬಿಸ್ಮೋಲ್) ​​ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಮೆಮೊರಿ ಲ್ಯಾಪ್ಸ್

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಡ್ರಗ್ ಸಂವಹನವು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನಗ್ರಹಣದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕೋಟ್ರೊಪಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಾಲನೆ ಮತ್ತು ಯಾಂತ್ರಿಕೃತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ಇನ್ನೂ ಹಾಸಿಗೆ ಇರುವಾಗ, 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಒಂದು ರೈಲು, ಮೇಜು, ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತೊಂದು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವರು ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಮೆದುಗೊಳವೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಆತಂಕ

ಅಟಿವನ್ (ಲೊರಾಜೆಪಮ್) ನಂತಹ ನಿದ್ರಾಜನಕ (ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್) ಯ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರು ಲಾಭ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜಠರಗರುಳಿನ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಿ. ತಾಳ್ಮೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮೇಲೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈದ್ಯರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.