ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆ ಇರುವ ಜನರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಕೇಂದ್ರದ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡಿರುವ ಕೆಲವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ.
1 - ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ
ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾನ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ನೀಡದೆ ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಕೇಳಿ.
2 - ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಆತ್ಮ ಎಂದು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ನೋಡಿ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಸಾಯಲು ಬಯಸುವ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ಮಹಾನ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂಬುದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅವರು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂಬುದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ ಕಾಣಲಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅವರು ಇನ್ನೂ ಬದುಕಿದ್ದರೆ, ಅವರು ತನ್ಮೂಲಕ ಸಾವಿನ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹಾಯ ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
3 - ಅವರ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ
ಕೆಲವೊಂದು ಜನರ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹೊರಬರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದವು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ ವೃತ್ತಿಪರ ನೆರವು ಪಡೆಯುವುದು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಳಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಜೀವನವನ್ನು ಉಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4 - ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗನಾಗಿರಿ
ಒಂದು ಕಾಳಜಿಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಒತ್ತಡದ ಅಸಹನೀಯ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗನಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಆದರೆ ವಾದಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಸರಳವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಕೇವಲ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ.
5 - ತಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಕೇಳಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ
ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ವಿಷಯವನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಏನು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ. ವಿಷಯವನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
6 - ಅವರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬೇಡಿ
ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ನೋಯಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳಂತಹ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಯಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. 911 ಅಥವಾ ಇತರ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೊಡಬೇಕಾದರೆ ಅವರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
7 - ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನೋಡಿ ಅವರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ನೇಮಕಾತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೇಮಕಾತಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
8 - ಆ ರಹಸ್ಯಗಳು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾರಾದರೂ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಬಾರದೆಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆತನನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಆತನು ಕೋಪಗೊಂಡು ತನ್ನ ಜೀವವನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ, ಈ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.