ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕ ವ್ಯತಿಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಜಿಎಡಿ) ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು GAD ಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈವಾಹಿಕ ತೊಂದರೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಅಪಾಯವಿರಬಹುದು. ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು-ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅದು ಅಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

GAD ನ ಜನರು ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು:

GAD ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆ

ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು GAD

GAD ಯೊಂದಿಗೆ (SAD ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ) ಮಕ್ಕಳ ಇಂಟರ್ಪರ್ಸನಲ್ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ (6 ರಿಂದ 13 ವಯಸ್ಸಿನವರು) ನ 2011 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, GAD ಯೊಂದಿಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ಮಕ್ಕಳು ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಮಾನ ರೇಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿ, GAD ಯ ವಯಸ್ಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುವ ಕಳಪೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಮದುವೆ ಮತ್ತು GAD

2007 ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯ / ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪಾಲುದಾರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಾಮೊರ್ಬಿಡಿಟಿ ಸರ್ವೆ (ಎನ್ಸಿಎಸ್) ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು 2007 ರ ಅಧ್ಯಯನವು GAD ಯೊಂದಿಗೆ ಮದುವೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

GAD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ವೈವಾಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹೋರಾಟ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು GAD ಯೊಂದಿಗೆ ವಿವಾಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಡಬಹುದೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.

GAD ಯೊಂದಿಗೆ ಜನರ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಗಳು

GAD ಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕೇಸ್ ಇತಿಹಾಸಗಳ 2011 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದ್ದರು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು.

ಸಂಶೋಧಕರು ಜಿಎಡಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು:

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶೈಲಿಗಳು ತಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದವು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ (ಒಳನುಸುಳುವಿಕೆ) ಎಂದು ಕರೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೌನವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಅಸಹ್ಯಕರ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದೇ ಚಿಂತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಈ ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳ ಪರಸ್ಪರ ವರ್ತನೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬೇಕು.

ಒಂದು ಪದದಿಂದ

GAD ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾತನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಇದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ GAD ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳೆರಡಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

> ಮೂಲಗಳು:

> ಪ್ರೆಸ್ವೆರ್ಸ್ಕಿ ಎ, ನ್ಯೂಮನ್ ಎಮ್ಜಿ, ಪಿನ್ಸಸ್ ಎಎಲ್, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಪಾಟೊಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್. ಜೆ ಅಬ್ನಾರ್ಮ್ ಸೈಕೋಲ್ . 2011; 120 (2): 286-298. doi: 10.1037 / a0023334.

> ಸ್ಫರ್ಫ್ಸ್ಟೀನ್ ಎಲ್, ಅಲ್ಫಾನೊ ಸಿ, ಬೀಡೆಲ್ ಡಿ, ವಾಂಗ್ ಎನ್. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಪೀರ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವೇ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಚೈಲ್ಡ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿ ಹಮ್ ದೇವ್ . 2011; 42 (6): 712-723. doi: 10.1007 / s10578-011-0245-2.

> ಯುನ್ ಕೆಎಲ್, ಜಿನ್ಬರ್ಗ್ ಆರ್. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಮದುವೆಯ ಪ್ರವೇಶ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯಂತಹ ಸಂಬಂಧ. ಜೆ ಆಂಜೆಟೈಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡ್ . 2007; 21 (7): 955-965. doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.