ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸವಾಲಿನ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಡವಳಿಕೆಯು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಯಾರಿಸಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ADHD ಯೊಂದಿಗೆ 45% ರಿಂದ 84% ನಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ವಿರೋಧಿ ಡಿಫೈಂಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.
ಈ ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರನ್ನು ಅವಿಧೇಯರಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಅನೇಕ ವೇಳೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ದೈನಂದಿನ ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕರು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಭಟನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡುವಿನ ಹಗೆತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಥವಾ ಮಾಡದಂತೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಿರುದ್ಧವಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕ-ಮಗುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಕೆಳಗೆ.
ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಹಂತಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬೆಸವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಪಾಲನೆಯು ನಿವಾರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರೆ, ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ನಿರುತ್ಸಾಹದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವಿಳಂಬ
ಪ್ರತಿಭಟನೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹತಾಶೆಯ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮತ್ತು 10 (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು!) ಗೆ ಎಣಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ನೀವೇ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಳಂಬವನ್ನು ಬಳಸಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ನೀವು ಚಂಡಮಾರುತದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಗುಡ್ ಕ್ಯಾಚ್
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಕಾರ ಮಾಡಿ. ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ "ಒಳ್ಳೆಯದು." ನೀವು ನೋಡುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ ("ಸಹಕಾರಿ ಎಂದು ಧನ್ಯವಾದಗಳು."). ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಶಿಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ADHD ಯೊಂದಿಗಿನ ಮಗುವಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೊಡ್ಡ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರತಿಫಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ರೋಗಿಯ ಮತ್ತು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಹತಾಶೆಗಳು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭೀತಿಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಗುವಿಗೆ ವಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಒಂದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರಚೋದನೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಸರಳವಾದ ಕೆಲಸಗಳು ADHD ಯೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ಹಾರ್ಡ್ ಕೆಲಸ, ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ.
ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಆಫರ್
ಆಫರಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಹಾಯ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಮಗುವಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವಯಸ್ಕರ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಒಬ್ಬರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳಿದಾಗ - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವಿರೋಧಿಸುವ ಮಗು - ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ವಾದದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಹೀಗೆ ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯ", ಹೀಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: "ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಲಘುವಾದ ನಂತರ?"
ಎಕ್ಸ್ಪೆಕ್ಟೇಷನ್ಸ್ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸಿ
ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ರಾಜ್ಯ.
ದೈನಂದಿನ ನಿಯತಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಜೊತೆಗಿನ ಮಕ್ಕಳು, ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ.
ಒನ್-ಆನ್-ಒನ್ ಟೈಮ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ
ಹೆತ್ತವರು, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಕಾರನ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ನಾವು ನಿಯಮಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು. ವಿಶೇಷ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಪ್ರಚೋದಕ ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ
ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳು ಭೇದಿಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು!
ಮೂಲ:
ರಸ್ಸೆಲ್ A. ಬಾರ್ಕ್ಲೇ, ಪಿಎಚ್ಡಿ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಚಾರ್ಜ್ ಟೇಕಿಂಗ್: ದಿ ಕಂಪ್ಲೀಟ್, ಅಥಾರಿಟೇಟಿವ್ ಗೈಡ್ ಫಾರ್ ಪಾಲಕರು. ಗುಲ್ಫೋರ್ಡ್ ಪ್ರೆಸ್. 2005